Fitness Seller

Rocks road to world domination

ziet goed uit
 
Goeie squat, ziet er prima uit!
 
lekkere squat wolvenjongen!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.126
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.127
#deadlift beltless deficit
150 x 3 x 2
150 x 5

#incline db press
25 x 12 x 4

#db row
40 x 12 x 3

ga verdomme mijn normale deadlift nog eens inhalen met deficits
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.128
#squat paused beltless
90 x 5 x 3

#squat beltless
97 x 6 x 2

#close grip bench press
60 x 8 x 3

#bent over row onderhands
60 x 12 x 3

#overhead press beltless
40 x 10
45 x 10 x 2

met dit kutweer is dus echt niet te trainen in een sauna zonder airco met 2 ventilatoren die wat warme lucht verplaatsen.
 
/me gooit wat ijsblokjes over Rockje
 
je hebt het weer weer doorstaan
 
Prima training toch in deze hitte? :-)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.132
ga deze zomervakantie met nog 2 vrienden roadtrippen door europa maar we hebben allemaal geen ervaring. als er iemand nog tips heeft of mooie plekken die we absoluut niet mogen missen hoor ik het graag (gaan vooral richting het zuiden. was zelf graag richting noorwegen oid gegaan)
 
ga je trippen.
 
RockOfAges zei:
ga deze zomervakantie met nog 2 vrienden roadtrippen door europa maar we hebben allemaal geen ervaring. als er iemand nog tips heeft of mooie plekken die we absoluut niet mogen missen hoor ik het graag (gaan vooral richting het zuiden. was zelf graag richting noorwegen oid gegaan)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

phm ligt in het zuiden
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.135
tymboo zei:
phm ligt in het zuiden
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

goeie kan ik ook nog een beetje liften

---------- Toegevoegd om 20:47 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:10 ----------

#squat
3 x 3 x 130

#bench press
102 x 3 x 3 pr

#deadlift
185 x 3 x 3

#chin up
bw x 5
bw x 4 x 2

#seated db press
27 x 6 x 3

laatste rep benchpress flinke grinders. deadlift laatste setje staat op film, zal hem vanavond of morgen uploaden. heb in ieder geval al wel gezien dat mijn heupen weer eerst omhoog komen maar dat voelt gewoon een stuk sterker.
 
Dat van die heupen herken ik wel.

Lekker getraind verder :thumbs:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.137
Je wordt goed in de gaten gehouden :eyebrow:
 
chick wil die hip drive wel even voelen geloof ik. ;)

dat met die heupen ken ik ook wel ja XD
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

S
schema voor hervatting na 2 jaar
Reacties
5
Weergaven
139
Szpilman
S
Damian_V
Minder groei
3 4 5
Reacties
94
Weergaven
1.928
Gast 171836
G
sjouwerd
Volume per training - 4x p/w upper/lower
Reacties
15
Weergaven
1.001
RonnReeves
RonnReeves
Anoniem153499
Controle Upper/Lower 4x in de week
Reacties
8
Weergaven
1.331
Anoniem153499
Anoniem153499
T
Nieuw trainingsschema
Reacties
0
Weergaven
795
TobiasT
T
Terug
Naar boven