Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
Rocks road to world domination
- Topic starter RockOfAges
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.004
- Weergaven 135.409
- Volgers 69
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Wat zit je haar goed
vier steenfans voor de komende training
Dit keer slechts 5 keer in één uur gedaan?
lekkere squatsessie!
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
Wat zit je haar goed
Dit keer slechts 5 keer in één uur gedaan?
lekkere squatsessie!
ja moest wel goed op de film staan he
thanks
---------- Toegevoegd om 21:16 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:16 ----------
bedankt steenbroer
ja dat kost soms ff tijd bij mij
---------- Toegevoegd om 21:20 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:16 ----------
3x135 squat http://youtu.be/4sZLHJZG3zM
2x105 bp http://youtu.be/Wt-Hcui-2kU
2x190 dl http://youtu.be/SeDY565tcf0
Laatst bewerkt:
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.887
- Waardering
- 49.856
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
Prima muziek ook in je gym om op te trainen. Altijd dezelfde of ook afwisseling?
Bij ons is het al enorm lang dezelfde festival aftermovie 2011.
als het niet zo druk is mag je gewoon je eigen muziek opzetten op de laptop die er staat
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
bedankt maat
high frequency doet goede dingen voor techniek merk ik
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
is prima te doen
heb sws 2 complete assistance/pompdagen
maandag: zwaar squat bench deadlift 3x3 en wat assistance
dinsdag: assistance
woensdag: 3x1 explosief op sbd. overhead press/rowen
donderdag: 3x5 op squat en bench / assistance
vrijdag: assistance en dl variant
zaterdag: wat meer volume met minder gewicht / assistance
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
Prima squats man! Tof dat je alles op film hebt trouwens
ja waren voornamelijk pr's / zware sets dus was wel goed om techniek op te checken
thanks
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
sinds ik 6 dagen per week train ben ik de hele zondag ongeduldig tot ik weer mag liften
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
^
hele zaterdag zoutig en humeurig omdat rustdag
Godver dit is zo herkenbaar
. Op PPL had ik heel af en toe een rustdag, maar dat voelde dan ook meteen vreemd.
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
haha thanks vinnie
train van vandaag ging wel lekker maar voelde me nogal misselijk na de tijd. hopelijk word ik niet ziek.
#incline db press
37 x 7 x 4
#db row
50 x 8 x 3 pr denk ik
#db curl
22 x 6 x 3
