Rocks road to world domination

[TheDutchOak]

Had je tijd tekort?

 

[RockOfAges]

Had je tijd tekort?

Klik om te verkleinen...

dinsdag en vrijdag training zijn nogal kort doordat ik (tijdelijk) niet meer front squat ivm knie. ga er wel nog een leg curl of iets ingooien als assistance

 

[VinnieVince]

60x6 db row

riel lijf?

 

[Camelus]

#incline db press 40 x 6 40 x 6 40 x 6 40 x 6 #db row 40 x 8 50 x 6 60 x 6 60 x 6 60 x 6 #db curl 22 x 7 22 x 7 22 x 7

Klik om te verkleinen...

Sterke training, nice! Met dergelijk inclines zou je toch wel meer reps moeten pakken op de 80kg flatbench? Of hield je in?

#bench press beltless
80 x 5
80 x 5
80 x 6 YOLO

 

[TheDutchOak]

Sterke training, nice! Met dergelijk inclines zou je toch wel meer reps moeten pakken op de 80kg flatbench? Of hield je in?

#bench press beltless
80 x 5
80 x 5
80 x 6 YOLO

Klik om te verkleinen...

https://www.youtube.com/watch?v=003t7MfHriU
1:30

 

[RockOfAges]

60x6 db row

riel lijf?

Klik om te verkleinen...

superstrict

Sterke training, nice! Met dergelijk inclines zou je toch wel meer reps moeten pakken op de 80kg flatbench? Of hield je in?

#bench press beltless
80 x 5
80 x 5
80 x 6 YOLO

Klik om te verkleinen...

thanks! hield me in hier idd. pr is 1x110 en heb week hiervoor 10x85 gedrukt. wou even rustig doen ivm elleboog, vandaar ook die sarcastische yolo

---------- Toegevoegd om 13:54 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:29 ----------

training van vanmorgen

#power clean
72
72
75

#overhead press
72 x 5 PR
72 x 5
75 x 5 PR

#bent over row
75 x 10 x 3

trainde bij een basic fit in de buurt. geen squatrek helaas terwijl het wel op de site stond dus moest cleanen voor de overhead press. wel een lekkere pr

 

[lloydatoni]

hoeveel reps op de power cleans?

 

[RockOfAges]

hoeveel reps op de power cleans?

Klik om te verkleinen...

1 dat waren de cleans voor het overhead pressen. gingen nog wel makkelijk tho

 

[lloydatoni]

1 dat waren de cleans voor het overhead pressen. gingen nog wel makkelijk tho

Klik om te verkleinen...

Nu zie ik het

Wat slecht van me

 

[Steensteen]

Mirin clean into press PR

 

[RockOfAges]

Mirin clean into press PR

Klik om te verkleinen...

bedankt broer

training

#squat low bar
107 x 5 x 3

#bench press
87 x 6
87 x 7
87 x 6

#deadlift
195 x 3 PR
195 x 3
195 x 3 VPR

#seated db press
22 x 12 x 3

#reverse grip lat pulldown
68 x 8 x 3

heb het 2de setje deadlifts op film maar ik ga nogal naar snapstad daar mede doordat grip faalde omdat ik al mijn magnesium er alweer afgezweet had

 

[dannyz]

Goeie pre workout had je ook :$

 

[RockOfAges]

Goeie pre workout had je ook :$

Klik om te verkleinen...

ja ben echt een vuile stimjunk geworden

 

[RockOfAges]

#incline db press
32 x 10 x 4

#db row
36 x 15
36 x 15
36 x 20

#db curl
18 x 10
18 x 10
18 x 10


basic fit not even once

 

[Camelus]

deadlift is goeie

 

[BeastMode0N]

Dangg stronke boyy

Zieke deads man !

 

[RockOfAges]

thanks guys

 

[VinnieVince]

goeie kroc rows

 

[BeastMode0N]

goeie kroc rows

Klik om te verkleinen...

 

[Fallingout]

deze gozer zet ff beetje PR's lol.

goed bezig broeder