Rocks road to world domination
- Topic starter RockOfAges
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.004
- Weergaven 135.409
- Volgers 69
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
Het duurde even voor ik besefte dat jij het was, maar uiteindelijk toch maar hoi gezegd omdat jij het niet zelf durfde
grapjewas leuk om je even te spreken
inb4 dat vond jij niet
vond het leuk om je te ontmoeten heleen
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
#bench press
100 https://www.youtube.com/watch?v=h3Z9QCbqUso
100
100
87 x 5 x 3
#incline db press
30 x 10
32 x 12 x 3
#db side raise
7 x 10
7 x 12 x 2
#rope pushdown
25 x 20 x 3
#db curl
22 x 6 x 4
100 https://www.youtube.com/watch?v=h3Z9QCbqUso
100
100
87 x 5 x 3
#incline db press
30 x 10
32 x 12 x 3
#db side raise
7 x 10
7 x 12 x 2
#rope pushdown
25 x 20 x 3
#db curl
22 x 6 x 4
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
ik wou dat ik jou was, dan kon ik 100 benchen
ging nog lekker hard ook nog gr
welkom mijn breedgeschouderde vriend.
- Lid sinds
- 29 sep 2014
- Berichten
- 4.111
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 17%
Kan me nog goed mijn eerste 100 KG bench herinneren. Ik ging naar de gym en na 10 minuten kreeg ik een enorme adrenaline kick die nog 30-40 minuten aanhield. De training ging super goed dus vastberaden laadde ik 2 plates op de ijzeren barbell. Na wat routine werk was de barbell mijn b*ch, zonder problemen duwde ik haar van me af. Toeterende mensen kwamen op me afgerend en confetti viel uit de lucht. Terwijl Crazy Frog in eigen persoon 'we are the champions' kwam zingen stopte iedereen met zijn werking sets om mij toe te juichen. De twee grootste kerels droegen me vol triomf op hun grote schouders naar de kleedkamer waar ik kon baden in een bad vol chocomel.ik wou dat ik jou was, dan kon ik 100 benchen
not srs
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
nee, is puur zodat mijn buik niet zo dik lijkt.
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.854
- Waardering
- 14.557
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
ShadyNG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2012
- Berichten
- 5.101
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m80
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
Jawel. Sommigen kunnen makkelijker archen / in hun arch positie blijven met een riem.
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
Arendjan
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2014
- Berichten
- 566
- Waardering
- 86
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
Ja. Soms wat meer last van en soms niet, maar doe maar gewoon sleeves aan.
---------- Toegevoegd 9 September 2015 om 00:32 ---------- De post hierboven werd geplaatst 8 September 2015 om 20:36 ----------
#deadlift
140 x 3 x 6
#db row
40 x 10 x 3
#squat beltless
80 x 6
90 x 6
100 x 6
prima training voor 12 uur 's nachts. knie gaat wel weer vol bobba helaas.
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
had het gevoel dat het juist beter ging afgelopen week. hopelijk is het eenmalig omdat ik gisteren veel gelopen heb ofzo of omdat ik niet kon foamrollen oid. oefening die je mee hebt gegeven gaat prima. voel hem goed waar ik hem moet voelen. ook de excentrische squats met hak op een verhoging blijf ik dagelijks doen maar blijft vooral rechts redelijk pijnlijk onderin als ik hem met 1 been tegelijk doe.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
