Rocks road to world domination

[RockOfAges]

mooie trainingen, ooit ga ik ook proberen om sterk te worden

Klik om te verkleinen...

ooit ga ik ook proberen ripped te worden

training van vanavond

vandaag ingeschreven bij northside barbell en voor het eerst gesport bij de aclo

#overhead press axel bar
60 x 5
4 x 70

oeps axel bar

#overhead press
70 x 5
70 x 5
70 x 5
70 x 9 vpr ofzo

#seated db press
28 x 8 x 3

#rope pushdown
25 x 15 x 3

#db curl
18 x 12 x 3

 

[Fallingout]

harde OHP broeder.

 

[RockOfAges]

bedankt zuster

 

[VinnieVince]

boh harde poh

 

[Camelus]

ohp gaat goehhhddd~!!!

 

[Shadow Project]

Lekkere bovenhoofddruk Beta

 

[broken bat]

Goede OHP

En hoe was de ACLO?

 

[RockOfAges]

boh harde poh

Klik om te verkleinen...

ohp gaat goehhhddd~!!!

Klik om te verkleinen...

Lekkere bovenhoofddruk Beta

Klik om te verkleinen...

Goede OHP

En hoe was de ACLO?

Klik om te verkleinen...

bedankt mannen

aclo was prima te doen. was er ook aardig laat dus zal sws wat rustiger zijn geweest. hoor net dat er vnv al even de mogelijkheid is om in de nieuwe thuisbasis van northside barbell te trainen, die is wel echt bruut.

---------- Toegevoegd om 19:55 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:06 ----------

#squat
120 x 3 x 5

#romanian deadlift
105 x 8 x 3

 

[lloydatoni]

Waar liggen volgens jou de moeilijke punten op de axel press?

 

[RockOfAges]

Waar liggen volgens jou de moeilijke punten op de axel press?

Klik om te verkleinen...

de stang is dik?

 

[broken bat]

ja, iemand liet mij al foto's zien van die nieuwe ruimte van northside barbell, moet daar ook maar eens naar toe gaan denk ik. zag er goed uit.

Waar liggen volgens jou de moeilijke punten op de axel press?

Klik om te verkleinen...

zwaartekracht blijft altijd een moeilijk punt, maar kan zijn dat dat bij rock anders ligt.

 

[RockOfAges]

ja, iemand liet mij al foto's zien van die nieuwe ruimte van northside barbell, moet daar ook maar eens naar toe gaan denk ik. zag er goed uit.



zwaartekracht blijft altijd een moeilijk punt, maar kan zijn dat dat bij rock anders ligt.

Klik om te verkleinen...

ja zwaartekracht blijft een b*ch



#pendlay row
80 x 10 x 4

#seated db press
28 x 10 x 2

#cable curls
50 x 10 x 4

#tricep extensions
10 x 15 x 2

#reverse grip lat pulldown
73 x 8 x 3

#cable fly
30 x 8 x 2

#facepulls
15 x 10 x 3

lekkere training goeie pomp

 

[meaantje]

alles binnen gehouden?
gr

 

[RockOfAges]

alles binnen gehouden?
gr

Klik om te verkleinen...

ja zo lekker een family xl pizza bestellen voor mij en mijn vriendin denk ik gr

 

[hoxyz]

Jill?

 

[VinnieVince]

ja zo lekker een family xl pizza bestellen voor mij en mijn vriendin denk ik gr

Klik om te verkleinen...

haha

 

[Fallingout]

ja zo lekker een family xl pizza bestellen voor mij en mijn vriendin denk ik gr

Klik om te verkleinen...

Krijgt je vriendin zo'n hele pizza op?

Damm.

 

[RockOfAges]

wie houden we voor de gek ik heb geen vriendin en ga die pizza lekker zelf opeten

 

[meaantje]

haha ik had de grap door

(na een paar minuten wel)

 

[Fallingout]

familie shoarma pizza bestellen en dan heel depressief in je eentje opeten en janken over een foto van zyzz crew.