XXL Nutrition

Rocks road to world domination

  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.503
ga weg met jullie feels ik was er net een beetje vanaf
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.504
#bench press
60 x 10
82 x 5
92 x 3
102 x 1
112 spotter raakte hem aan, de hommel
75 x 3 x 5

#incline db press
32 x 12 x 4

#db side raise
8 x 10 x 2

triceps

biceps

kuttraining, bench voelde zwaarder dan verwacht. boute oefening blijft het ook
 
kutspotter
 
Spotter in de put gegooid?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.508
blijkbaar was het nodig :P
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.510
#deadlift
70 x 5
120 x 5
150 x 3
170 x 2
195 x 1
215 x 1 pr +5kg

#db row
40 x 10 x 3

#squat beltless
70 x 8
85 x 8
100 x 8
 
prima deadlift, mooi PR
 
Hoi steen

Ga zo door

gr. Jan
 
but who was steen
 
Deadlift pr, coached by de pleurklaat

Het komt wel van twee kanten daar in groningen
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.517
broken bat zei:
prima deadlift, mooi PR
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

TheWasp zei:
Hoi steen

Ga zo door

gr. Jan
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Steensteen zei:
t*fus :roflol:

lekker hoor steenfan
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

TheWasp zei:
but who was steen
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

basmca zei:
http://www.youtube.com/watch?v=bPVbXhDKKvc

lekkere deadlift man, vid?

wanneer die 5 plates?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

bedankt nederlandse lichaamsbouwersvrienden. 215 ging nog wel redelijk, van de grond krijgen bijft het lastigste maar als ik eenmaal voorbij de knieen ben lock ik hem altijd redelijk easy.

tymboo zei:
Deadlift pr, coached by de pleurklaat

Het komt wel van twee kanten daar in groningen
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

huh wat


nieuwe gym is ook wel echt nice trouwens. lekker liften met eleiko schijven :duim:
 
haha je schrok wel hè toen je zag dat ik reageerde gr
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.519
#overhead press
72 x 5
72 x 5
72 x 5
72 x 5
72 x 9 das it

#seated db press
25 x 6 easy
30 x 10
30 x 9
30 x 8

triceps

biceps

prima training lijkt me zo

pic: https://instagram.com/p/7vj6_onB7l/
 
je oh gaat echt hard menn
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

S
schema voor hervatting na 2 jaar
Reacties
5
Weergaven
144
Szpilman
S
Damian_V
Minder groei
3 4 5
Reacties
94
Weergaven
1.928
Gast 171836
G
sjouwerd
Volume per training - 4x p/w upper/lower
Reacties
15
Weergaven
1.002
RonnReeves
RonnReeves
Anoniem153499
Controle Upper/Lower 4x in de week
Reacties
8
Weergaven
1.332
Anoniem153499
Anoniem153499
T
Nieuw trainingsschema
Reacties
0
Weergaven
795
TobiasT
T
Terug
Naar boven