Fitness Seller

Rocks road to world domination

wat :roflol:

goede OHPresses bro.

kijk voor het eerst vid met geluid, klinkt goed ook :P
 
Laatst bewerkt:
---
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.606
#squat
132 x 3 x 7 zwaar

#romanian deadlift
120 x 8 x 3 solid

#leg curl
50 x 8 x 3 thick

#ab wheel knee rollout
bw x 8 x 3 tight

rip knie
 
abwheel is voor mij ook altijd RIP knie. Gewoon vervangen door hanging leg raises oid dan
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.608
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.611
#machine row
alles x 10 x 4 vuile ecto machine

#seated db press
30 x 10 x 4 beetje last van rear delt/ trap

biceps
triceps
reverse grip lp
cable fly
facepulls

de pomp gevangen
 
gr.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.613
hoody in mijn log

dit is de gelukkigste dag van mijn leven
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.619
#bench press
102.5 x 1 x 2 hard
90 x 5 x 3 prima

#incline db press
40 x 8
40 x 8
40 x 8
40 x 10 pr

#db side raise
10 x 10 x 3

triceps geskipt, aanhechting voelde kut

#db curl
20 x 10
20 x 8 x 2
 
gvd OHP je nou bijna je bench?

can wel zien dat je bij pleur in de leer bent.
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

S
schema voor hervatting na 2 jaar
Reacties
5
Weergaven
142
Szpilman
S
Damian_V
Minder groei
3 4 5
Reacties
94
Weergaven
1.928
Gast 171836
G
sjouwerd
Volume per training - 4x p/w upper/lower
Reacties
15
Weergaven
1.002
RonnReeves
RonnReeves
Anoniem153499
Controle Upper/Lower 4x in de week
Reacties
8
Weergaven
1.332
Anoniem153499
Anoniem153499
T
Nieuw trainingsschema
Reacties
0
Weergaven
795
TobiasT
T
Terug
Naar boven