XXL Nutrition

Rocks road to world domination

  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.641
Heb ze wel eens gewassen maar 2 trainingen later zijn ze evengoed weer doorweekt van het zweet
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.642
kuttraining

#overhead press
70 x 3 x 2 voelde al beetje off
80 x 5 pr
80 x 4 plus 1 rep push press
80 x 3 x 4 laatste 2 setjes gingen wel solide

#seated db press
32.5 x 8 x 3

triceps
biceps

boute training man man man. overhead voelde echt off met spanning zetten.
had ook een t shirt aan ipv tanktop wat ik normaal heb met ohp.
 
t shirt zn schuld
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.644
bedankt obama
 
80x5 is PR???



mijn OHP vandaag was ook kut, denk dat de maan verkeerd staat.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.647
#squat
135 x 3 x 3 voelde kut, lang in auto gezeten dus knie kut
120 x 6 x 3 easy

#romanian deadlift
125 x 8 x 3 prima

leg curl
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.653
#bent over row
80 x 8 x 3
80 x 10 goed

#seated db press
32.5 x 8 x 3 easy wel
32.5 x 10 pr

biceps
triceps
reverse grip lat pulldown
cable fly
facepulls
shrugs

mirin pomp
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.654
stop ook ff met loggen op dbb denk ik tot er een keer wat boeiends gebeurt ofzo
 
Puuuu
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.659
#bench press
92.5 x 5 x 3 makkelijk, last van tricepaanhechting
80 x 8 x 3 makkelijk, last van tricepaanhechting

#incline db press
34 x 8 x 2 maar wat lichter gedaan. last van aanhechting

side raises
db curls

even tricep ontlasten aankomende week denk ik
 
ik ken het probleem met de triceps.

bij mij hielp paused bench en echt rustig op de negative.
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

S
schema voor hervatting na 2 jaar
Reacties
5
Weergaven
142
Szpilman
S
Damian_V
Minder groei
3 4 5
Reacties
94
Weergaven
1.928
Gast 171836
G
sjouwerd
Volume per training - 4x p/w upper/lower
Reacties
15
Weergaven
1.002
RonnReeves
RonnReeves
Anoniem153499
Controle Upper/Lower 4x in de week
Reacties
8
Weergaven
1.332
Anoniem153499
Anoniem153499
T
Nieuw trainingsschema
Reacties
0
Weergaven
795
TobiasT
T
Terug
Naar boven