XXL Nutrition

Rocks road to world domination

  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.882
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.883
scoop unstoppable
en 100 mg dmaa

#squat
140 x 5 pr
140 x 5 vpr
140 x 5 vpr
140 x 10 pr

#romanian deadlift
157.5 x 8 x 3 pr lekker zwaar na repout op squats

leg curl
bb shrugs
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.885
filmpje 10x140 squat. lekker verticaal gefilmd voor de liefhebber



eerste rep niet op diepte, rest wel geloof ik.
 
EaMBiDD.png
EaMBiDD.png
EaMBiDD.png
EaMBiDD.png
EaMBiDD.png


ik reet deze training 5 uit 5 steendertijden
 
goed gebogen vriend
 
Gvd buienradar het niets voorspelt maar het regend hier weer pr's
 
Hoe kan het dat je squat zo hard gaat, als 5x140 een pr is..doe je dit nog 2x en dan nog even afmaken met 10x140?? snap er niets van
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.893
Hoe kan het dat je squat zo hard gaat, als 5x140 een pr is..doe je dit nog 2x en dan nog even afmaken met 10x140?? snap er niets van
was een oud pr en ga meestal niet voluit op squat :)

#bent over row 45 graden
75 x 10 x 2
75 x 12 x 2

#overhead press beltless sleeveless
55 x 10 x 4

cable curl plus dropset 4x12
cably fly 3x12
lat pulldown 3x10
facepulls 3x12

#db shrugs
40 x 20 x 2
40 x 25
 
Lekker weer dit! Goede PWO ook!!:eek:
 
9 x 140, niet op diepte telt niet mee. Lekker puh!


Goed gesquat, ben je er volgende week bij op de SAP cup?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.898
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.900
Terug
Naar boven