joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
af en toe
Rocks road to world domination
- Topic starter RockOfAges
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.004
- Weergaven 135.388
- Volgers 69
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
gezellig
was allemaal beetje matig met rug.
#deadlift
180 x 3
190 x 3
195 x 3
200 x 3
#squat beltless
120 x 8 x 3
leg press 3x12
lat pulldown 3x12
biceps 3x12
triceps 4x12
morgen fysio
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
1 rm 240 3 maanden terugVind je deadlift alles behalve matigWat is je pr der tijden?
Fitnessecto
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 aug 2014
- Berichten
- 290
- Waardering
- 25
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 80kg
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
lift jij inmiddels al meer dan de gemiddelde chick bij northside?
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
ik schat ongeveer 110feelogramswat zijn dit voor bench gainz opeens gvd
hoeveel weeg je nu eig?
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
vandaag bij de fysio geweest en deze heeft me verteld dat al mijn rugklachten komen doordat ik teveel mijn lats gebruik om stabiel te blijven ipv mijn kleinere spieren aan de hand van het feit dat ik mijn bekken niet goed kan kantelen. hij heeft me aangeraden om even geen ohp te doen en volgende week aan bekken kantelen te werken. zou dit kunnen kloppen @DieNase ? heb er eigenlijk alleen last van bij squats en deadlifts. daarnaast heeft ie nog nooit een ohp van me gezien.
Fitnessecto
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 aug 2014
- Berichten
- 290
- Waardering
- 25
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 80kg
Nooit geprobeerd, ze rennen altijd hard weg.
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
Je weet zelf ook wel dat ik niet neuk.
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
#overhead press
77.5 x 3
82.5 x 4 probeerde teveel (overdreven) rechtop te blijven ivm rug
82.5 x 5 x 4 geen / nauwelijks last van rug
#incline db press
40 x 8
40 x 10 x 3
cable fly 3x12
side raise 4x12
maandag iets te goor gegaan op bench denk ik. ohp voelde zwaarder dan verwacht aan de hand van de redelijke soepele press van vorige week.
geloof dat dit wel een vpr is met 82.5. all time pr is 2x5x85 en 6x85
77.5 x 3
82.5 x 4 probeerde teveel (overdreven) rechtop te blijven ivm rug
82.5 x 5 x 4 geen / nauwelijks last van rug
#incline db press
40 x 8
40 x 10 x 3
cable fly 3x12
side raise 4x12
maandag iets te goor gegaan op bench denk ik. ohp voelde zwaarder dan verwacht aan de hand van de redelijke soepele press van vorige week.
geloof dat dit wel een vpr is met 82.5. all time pr is 2x5x85 en 6x85
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.979
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Kan ie toch al?
