Fitness Seller

Rocks road to world domination

wow so hardcore
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.728
squat rehab training van maandag nog @broken bat

#squat
120 x 5 x 5

leg curl
leg extension
core

axel overhand deadlift tot 110 geloof ik, volgens mij 130 gefaald. keihard ingemaakt door broken ''de kolenschop'' bat
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.729
#overhead press
75 x 5 x 5 laatste 2 sets beltless.

#incline db press
40 x 12 x 4

cable station row
curls
side raises
 
goede cable station rows:roflol:
 
:roflol:
 
Gedeeld op Glecky's :roflol:
 
godver
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.735
#deadlift beltless
190 x 3 x 5

#leg press bodykicks
160 x 10 x 4

core
leg extensions
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.736
#bench press
100 x 8 x 2
105 x 8

lat pulldown 4x8
cable row 4x12
side raises
hammer curls
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.737
mezelf gisteravond ingeschreven voor sterkste man van de brabantse wal 17 juli.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.738
#overhead press
87.5 x 3 x 6
87.5 x 5 evenaring pr. niet zo goor als de vorige keer en een paar kg bw minder nu


#1 arm standing db press
30 x 10 x 3 pr en vpr

hier het besef dat ik nog 15 minuten had tot sluitingstijd xD

cable row 4x10
side raises 3x10
curls 3x10

flinke superset geworden
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.739
#deadlift beltless
180 x 5 x 3

#leg press northside
200 x 15 x 2 knie pijn

leg curl 4x10
leg extensions 4x15
shrugs
core
 
welkom bij de kniepijn crew:sad:

prima deadlift alweer
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Damian_V
Minder groei
3 4 5
Reacties
94
Weergaven
1.708
Gast 171836
G
sjouwerd
Volume per training - 4x p/w upper/lower
Reacties
15
Weergaven
972
RonnReeves
RonnReeves
Anoniem153499
Controle Upper/Lower 4x in de week
Reacties
8
Weergaven
1.296
Anoniem153499
Anoniem153499
T
Nieuw trainingsschema
Reacties
0
Weergaven
786
TobiasT
T
dwarff
4 day split schema
Reacties
0
Weergaven
693
dwarff
dwarff
Terug
Naar boven