AndroidHealthClinic

Rocks road to world domination

  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.761
#deadlift beltless
195 x 3 pr
200 x 2 pr
205 x 2 pr
210 x 2 pr
215 x 2 pr
220 x 3 pr

leg press
leg curls
leg extensions
shrugs
core

intredasting
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.764


let it goooo
 
Goed gefilmd mooie sokken.
ik geef het een 7
 
goede deadlift muziek
goede sokken

ohja, ook best wel een redelijke deadlift.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.767
#incline db press
45 x 10 x 3 vpr
45 x 11 pr

#unilateral incline db press
30 x 8 x 4

#lat pulldown northside
76 x 12 x 4

#1 arm cable row
96 x 12 x 4

rear delts
biceps
side raises
 
Wel jammer dat je mijn comment op instagram hebt verwijderd, maarja. Je bent niet voor niets lid van NSB I guess.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.770
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.772
#squat highbar
125 x 5 x 5

leg curl 4x12
leg extensions 4x20
core 1
core 2
shrugs
 
Goede core 2
 
Ik ga het gewoon hier nog een keer proberen.

Goede workouts en dat naast al die cardio die je doet!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.775
#overhead press
90 x 3 pr
90 x 3
90 x 3
90 x 3 vpr
90 x 5 pr

#1 arm standing db press
32.5 x 10 pr
32.5 x 8 x 2

cable row 3x12

moest weg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.776
#log lift
80 x 5 x 3

#stones
65 x 3 x 3
85 x 2 x 3

#tire flip
280 x 8 x 3

pompwerk

vertrouwen voor volgende week is aanwezig.
 
Stevige log en tire :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.778
#deadlift beltless
185 x 5
185 x 5
185 x 5

leg press 100 x 20 x 3

core
core
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Damian_V
Minder groei
3 4 5
Reacties
94
Weergaven
1.707
Gast 171836
G
sjouwerd
Volume per training - 4x p/w upper/lower
Reacties
15
Weergaven
972
RonnReeves
RonnReeves
Anoniem153499
Controle Upper/Lower 4x in de week
Reacties
8
Weergaven
1.296
Anoniem153499
Anoniem153499
T
Nieuw trainingsschema
Reacties
0
Weergaven
786
TobiasT
T
dwarff
4 day split schema
Reacties
0
Weergaven
693
dwarff
dwarff
Terug
Naar boven