XXL Nutrition

Rocks road to world domination

goeie 100.5
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.684
EINDELIJK loggen hoe ik @broken bat heb ingemaakt op farmer holds


#deadlift beltless
170 x 5 x 3

#leg press northside
190 x 15 x 3

leg curls 4x8
leg extensions 3x20
shrugs
core

#farmers holds weight x seconden
90 x 30
100 x 30
110 x 30 hier broken bat verslagen, daarna nog 120 gedaan
120 x 30
 
heb er ook echt spijt van dat ik je uitgedaagd heb.
nee hoor, was een leuke strijd ondanks dat ik dit verloren heb
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.686
zelfs ik had van @broken bat gewonnen op de farmers hold toen ik pas vier maanden tilde

herstel; ik til nog steeds niet
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.694
inb4 @meaantje krijgt ze niet eens van de grond
 
Inb4 ik verlies nog een keer
 
ITT is phreak de cuckold...:gay:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.697
#overhead press
72.5 x 5 x 4
72.5 x 8 heel veel over

#incline db press
37.5 x 12 x 4

core stabilisatie

neutral grip row
rear delts
side delts
biceps
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.698
#deadlift beltless
185 x 3 x 5

#leg press northside
220 x 12 x 3

leg curls 3x10
leg extensions 4x15
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.699
#bench press
102.5 x 8 pr
105 x 8 pr
107.5 x 7 pr
110 x 6 7 fail

cable row 4x10
lat pulldown 3x10
side raises 4x12
biceps 4x12
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.700
#overhead press
85 x 3 x 6
85 x 6 pr

#1 arm standing db press
27.5 x 10 x 4 pr en vpr

cable row
rear delts
side raises
biceps
 
Terug
Naar boven