XXL Nutrition

Rocks road to world domination

  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.901
bedoeling was 3x4x220 maar was er al bang voor na kut eten en kut slapen.

 
K'MUP LEZZER
 
netjes man, je gaat mij toch niet inhalen op conv deadlift he
 
Goede lifts, jammer van dat gehuil erbij.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.908
prima wel

#overhead press sleeveless
80 x 8
80 x 8
80 x 12 pr

#incline db press
40 x 14 x 2
40 x 12

#unilateral standing db press
22.5 x 12 x 3

side raises
triceps 3x20
machine fly's 4x15
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.909
#fsq
120 x 5 x 3 pr en vpr

#back extension barbell
70 x 12 x 2
75 x 12 x 2
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.910
#overhead press sleeveless
87.5 x 5 x 4 pr en vpr

#incline db press
40 x 15
40 x 15
40 x 17 pr

#pullup hammer grip
96 x 10 x 4

side raises 15 x 10 x 4
curls 20 x 10 x 4
 
10 rep pullup das it
 
goede drukkert op de verkeerde schoens vriend
 
Netjes die overhead press zonder kneesleeves
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.915
#deadlift beltless
220 x 4
220 x 4
220 x 4 vpr

#front squat
112.5 x 5 x 3

leg curls 4x12x67
 
Gvd sterk steef. Wie is die agressieveling die jou zo aanmoedigt? :$
 
Beest!! :wl:
 
mooi ook dan groningse accent erdoorheen

goed bezig vriend
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.920
#overhead press sleeveless
82.5 x 8 pr
82.5 x 8 vpr
82.5 x 10 nieuw pr

moest een andere belt om

#incline db press
40 x 16
40 x 14
40 x 18 pr

#unilateral standing db press
27.5 x 10 x 3

chest fly 4x15
side raises 4x12
triceps 4x25
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Damian_V
Minder groei
3 4 5
Reacties
94
Weergaven
1.702
Gast 171836
G
sjouwerd
Volume per training - 4x p/w upper/lower
Reacties
15
Weergaven
971
RonnReeves
RonnReeves
Anoniem153499
Controle Upper/Lower 4x in de week
Reacties
8
Weergaven
1.295
Anoniem153499
Anoniem153499
T
Nieuw trainingsschema
Reacties
0
Weergaven
786
TobiasT
T
dwarff
4 day split schema
Reacties
0
Weergaven
693
dwarff
dwarff
Terug
Naar boven