AndroidHealthClinic

Rocks road to world domination

  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.861
project glutes nog steeds in volle gang

 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.862
#overhead press
70 x 10
70 x 12
70 x 14 pr

#incline db press
45 x 10
45 x 10
45 x 12

#unilateral standing db press
25 x 12 x 3

side raises 4x12
cable fly 4x15
 
Hoezo cardio op de OHP.
Wel mirin
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.864
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.865
#overhead press
85 x 3
90 x 2
95 x 1 pr
100 x 0
85 x 5 x 3

#incline db press
40 x 12 x 3

chin up 4x10
curl
 
ik had echt nooit verwacht dat jij de 100kg zou failen, klote man.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.868
#deadlift beltless
207.5 x 3 x 3
 
stronk
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.870
#overhead press sleeveless
80 x 5 x 3

#incline db press
40 x 10 x 3
40 x 14

lat pulldown 38 x 12 x 4
side raises 4x12
biceps 4x10
 
Wanneer 100 kliko bovenhoofds druk reppen?
 
Goeie coachgains
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.876
gisteren

#deadlift beltless
210 x 3 x 3

#front squat
100 x 5 x 3

Leg curl 53 X 12 x 4
Pallof press 12 x 4
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.877
#overhead press beltless sleeveless
75 x 8 x 2
75 x 10 belt vergeten

#incline db press
40 x 10 x 2
40 x 16 sleeveless

#unilateral standing db press
20 x 12 x 4

cable fly 4x15
side raises 4x12
 
Ook zonder onderbroek?
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Damian_V
Minder groei
3 4 5
Reacties
94
Weergaven
1.702
Gast 171836
G
sjouwerd
Volume per training - 4x p/w upper/lower
Reacties
15
Weergaven
971
RonnReeves
RonnReeves
Anoniem153499
Controle Upper/Lower 4x in de week
Reacties
8
Weergaven
1.295
Anoniem153499
Anoniem153499
T
Nieuw trainingsschema
Reacties
0
Weergaven
786
TobiasT
T
dwarff
4 day split schema
Reacties
0
Weergaven
693
dwarff
dwarff
Terug
Naar boven