broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
Rocks road to world domination
- Topic starter RockOfAges
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.004
- Weergaven 135.408
- Volgers 69
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Ik ben niet gekhaha
alcohol?! ben ju gek
maar goed gek 
dan kan het enkel testosteron zijn
leuke meiskes gezien Rockje?
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
JoeyC
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 sep 2012
- Berichten
- 2.881
- Waardering
- 537
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 72kg
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
Ik ben niet gek
maar goed gek
dan kan het enkel testosteron zijn
leuke meiskes gezien Rockje?
meisjes zijn stom
elke avond 10 minuten je elleboog met ijs koelen
das koud
thanks!
training van vanavond:
squat
10x20
5x60 low bar(?)
5x60 low bar(?)
5x60 high bar
5x60 high bar
5x60 low bar (?)
even weer wat gespeeld met bar positie, volgens mij heb ik hem wel goed. is even wennen en weet niet hoe het gaat voelen met zwaardere gewichten. heb wel echt het gevoel dat het makkelijker gaat dan high bar.
deadlift even een flinke stap terug van 3x185 naar 3x165 om met juiste techniek op te bouwen
5x70
5x110
3x130
1x150
belt om
3x165
3x165
straps aan
10x165 (vpr)
front squats
8x20
8x30
8x40
8x50
8x60
7x70
6x70
45 graden leg press
10x110
8x150
8x190
8x210
8x230
8x240
8x170 (fatsoenlijk op diepte
)high rep deadliften hnnnnng. tot de 8ste/9de rep ging het allemaal pauperhard ook nog
frontsquats is weer even wennen. half jaar niet meer gedaan ofzo en vond het altijd een rotoefening. qua quadkracht had ik nog wel stuk meer gekund maar mijn schouders konden het niet meer hebben en in andere positie vielen mijn handen er op een gegeven moment bijna af
MesutY
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 feb 2012
- Berichten
- 4.538
- Waardering
- 617
- Lengte
- 1m66
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
thanks!
hard
creatine is a hell of a drug
Pff...high reps DL kun je toch niet lekker vinden!
dem feels
zal wel niet, maar voor mijn gevoel ging het goed.
het zit er nog aan. gaat wel redelijk, maar heb ook nog niet weer gebankt of tricep isolatie gedaan
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
thanks!
hard
creatine is a hell of a drug
dem feels
zal wel niet, maar voor mijn gevoel ging het goed.
het zit er nog aan. gaat wel redelijk, maar heb ook nog niet weer gebankt of tricep isolatie gedaan
als je gvd nou is luistert en elke dag 10 minuten je elleboog koelt met ijs
scheelt echt een hoop srs.
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
maar dat was met belt dus dat telt niet
---------- Toegevoegd om 11:10 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:10 ----------
we reageren weer tegelijk f**got
