Rocks road to world domination

[RockOfAges]

ja, thanks


vandaag full body deload gedaan

knie wordt erger heb ik het idee, hamstring begint ook te trekken bij deadliften met 100 kg

 

[LM]

'hoi'

groetjes Ineke

 

[RockOfAges]

ik had met carnaval ''hoi'' op mijn arm staan met verf dus ik kon gewoon met mijn arm voor me naar meisjes toelopen

full srs

 

[Bosshogg]

ik had met carnaval ''hoi'' op mijn arm staan met verf dus ik kon gewoon met mijn arm voor me naar meisjes toelopen full srs

Klik om te verkleinen...

Waren je armen te dun voor "hallo"?

 

[RockOfAges]

haha je grap lijkt wel een beetje op mijn natriumarme dieet

 

[RockOfAges]

mijn pezen doen allemaal au

maakt het uit dat ik al aan het cutten ben of ik moet ik eerst op onderhoud eten tot ik hersteld ben (heb deze week ook al deload)

 

[Skatermarvin]

mijn pezen doen allemaal au

maakt het uit dat ik al aan het cutten ben of ik moet ik eerst op onderhoud eten tot ik hersteld ben (heb deze week ook al deload)

Klik om te verkleinen...

Zou persoonlijk even op onderhoud gaan...

 

[Nicky!]

hahaha @ hoi op je armpje.

ik zou even op onderhoud gaan inderdaad

 

[joostd]

balen rockie, even onderhoud inderdaad

 

[LM]

gewoon tandjes op elkaar en doorbijten
je bent toch geen homo

lieve groetjes,
Ineke

 

[joostd]

update dit log eens gvd.

Goed je gezien te hebbe ouwe beer.

 

[RockOfAges]

update dit log eens gvd.

Goed je gezien te hebbe ouwe beer.

Klik om te verkleinen...

deze week 1 deload training gedaan en gister dus getraind, niet veel log waardigs

was lachen elleboogbroeder

de training van gisteren:

bench press

20x20
8x60
3x80
3x95
1x105

deadlift

10x60
10x100
3x140
3x160
3x180
1x200
1x210 (pr +10)

200: http://www.youtube.com/watch?v=AhICwbSLfd4
210: http://www.youtube.com/watch?v=O2STRIirhdM

ohp

5x50
6x60

 

[Shadow Project]

Leuk dat je hoi zei :$
En met je gebencht en gedeadlift te hebben

 

[mikeo26]

Nice deadlift pr. easy nog...

Youtube haalt jou (The Rock) wel door de war met The Mountain

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[RockOfAges]

Nice deadlift pr. easy nog...

Youtube haalt jou (The Rock) wel door de war met The Mountain

[Link niet meer beschikbaar]

Klik om te verkleinen...

thanks man!

i'll gladly take that as a compliment

---------- Toegevoegd om 12:20 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:20 ----------

Leuk dat je hoi zei :$
En met je gebencht en gedeadlift te hebben

Klik om te verkleinen...

ja was lachen man, volgende keer ook mee eten jij

 

[wovano]

Mooie PR man! Snel ook de 5 platen erop
Herkenbaar verhaal ook in je OP

 

[RockOfAges]

Mooie PR man! Snel ook de 5 platen erop
Herkenbaar verhaal ook in je OP

Klik om te verkleinen...

thanks! soon.jpg

vond je flink buff iig #nohomo

 

[Shadow Project]

ja was lachen man, volgende keer ook mee eten jij

Klik om te verkleinen...

Yes, zal ik doen

 

[wovano]

thanks! soon.jpg

vond je flink buff iig #nohomo

Klik om te verkleinen...

oh you :$

Spoiler

thanks
jij had ook een sterk fysiek hoor

 

[broken bat]

goede deadlift.

met het licht meefilmen maakt het een stuk duidelijker.
verder ziet het er wel prima uit, alleen misschien rug iets rechter houden bij set-up, je begint nu al met een lichter bolling in je rug.