- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
weet toch, lekker pompen en dan in t-shirt langs chickies spieren aanspannen en shit y0w
Ronniej's Log : ecto boy met gel in hairs achterover haar matje boy met door vader betaald ralph lau
- Status
weet toch, lekker pompen en dan in t-shirt langs chickies spieren aanspannen en shit y0w
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
too much 2 handle in 1 time.
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Armen-dag
BB CURLS
8x30
8x32,5
8x32,5
8x30
Reversed BB Curls - geen idee waarom
20x10
25x10
25x10
Skullscrushers
4x10x30kg
lekker rustig pompen
one hand triceps extention
ook licht pompen
2x10kg ( gewoon een schijf gepakt )
Zo, ja ging wel redelijk lekker. Triceps ietsjes minder aangepakt maar ze gingen wel lekker ( morgen wedstrijd )
!
8x
BB CURLS
8x30
8x32,5
8x32,5
8x30
Reversed BB Curls - geen idee waarom
20x10
25x10
25x10
Skullscrushers
4x10x30kg
lekker rustig pompen
one hand triceps extention
ook licht pompen
2x10kg ( gewoon een schijf gepakt )
Zo, ja ging wel redelijk lekker. Triceps ietsjes minder aangepakt maar ze gingen wel lekker ( morgen wedstrijd )
!8x
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
I know, ik dacht laat ik maar weer eens aardig doen.
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Spuitelf11
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 okt 2007
- Berichten
- 4.164
- Waardering
- 506
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Precies hetzelfde ook gewoon 10kg hoor ?! ging niet VOL op triceps, zullen zien straks ( heb om 8uur een wedstrijd )
Spuitelf11
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 okt 2007
- Berichten
- 4.164
- Waardering
- 506
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
deed het toch met een reden, dat wat lichter de triceps.
en ik heb
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
deze gewichten dus -_-
Spuitelf11
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 okt 2007
- Berichten
- 4.164
- Waardering
- 506
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Only Barbells for chest
Gewoon weer zin in.
Bench
50x6
60x6
70x6
75x6- iets meer arch
65x6
Note: Ging wel lekker opzich haha
Incline bench
50x8
50x7
50x6
Note: Breng hem echt naar me keel toe, voel je lekker alles rekken haha
Overall, lekker training weer ondanks ik een beetje grieperig ben.
Gisteren ook wedstrijd gewoon tegen R'dam-zuid, was ook wel weer leuk!
Gewoon weer zin in.
Bench
50x6
60x6
70x6
75x6- iets meer arch
65x6
Note: Ging wel lekker opzich haha
Incline bench
50x8
50x7
50x6
Note: Breng hem echt naar me keel toe, voel je lekker alles rekken haha
Overall, lekker training weer ondanks ik een beetje grieperig ben.
Gisteren ook wedstrijd gewoon tegen R'dam-zuid, was ook wel weer leuk!
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Kort maar krachtig!
Thanks.
Ja, genoeg werksets imo, chest heerlijk vol en gesloopt!
guillotine press
ja en dan lekker bounchen op je adamsappel
!karma rondje doe ik vanavond even, nu ff 3 truien aan en weer beetje snotneuzen.
- Status