MuscleMeat

Ronniej's Log : ecto boy met gel in hairs achterover haar matje boy met door vader betaald ralph lau

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.781
Hoi rug, dag rug

Dus

BOR - paste 2 handen tussen me handen, echte close grip dus
50x10
60x10
65x8
60x8
Note : gedaan want ik mis wijdte, en kreeg dit als tip, wel wat zwaarder zo maar ach

Pulls up x BW
9
7
5
Note : gewoon prima

One hand DB rows
32x8
32x8
32x8
Note: Lekker rustig uitgevoerd

Rack pulls -> weer even wennen, tijdje geen LB gedaan door knie :( maar goed
90x5
120x5
120x5
Note : Zat meer in maar dit voelde ik ook wel even alsnog

Weer wel een prima training dit :)
 
:thumbs:

het lijkt erop dat je back on track bent :)
 
Heej Ron
weer ff een beetje bijgelezen hiero.
Ik ben een paar mooe gewichten tegen gekomen :thumbs:

En dit..wat is dit? :D
Ik heb geen roids nodig, heb andere:heart: motivatie haha! :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.785
Linke Greetje zei:
Heej Ron
weer ff een beetje bijgelezen hiero.
Ik ben een paar mooe gewichten tegen gekomen :thumbs:

En dit..wat is dit? :D
Ik heb geen roids nodig, heb andere:heart: motivatie haha! :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Greetje! Alles goed ?

Dat is :
Geyle chick zei dat ik helemaal niet breed was, weet toch! Die soort motivatie hahah!
 
Kirsten zei dat toch???
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.789
Linke Greetje zei:
Hier alles goed hoor ;)
Aaaah zulke motivaie :) werkt vaak het beste :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Nice, goed om te horen :D

Ja werkt zeker goed, moet der even verbazen en dan in de pocket BAM hahah! + me broer komt terug en ik heb nogal gebluft aan de telefoon hahahah. ( iets met 120x10 bankdrukken enzo, en ''ik own je hard'' ) Moet er flik tegenaan dus :sad:
 
newb:roflol:

---------- Toegevoegd om 17:51 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:48 ----------

en wat is dit? meerdere oefening op een dag nice!:D goed getraint ron-b(oi)
 
10 x 120kg bench..
AIIIT
je broer zal nog raar staan te kijken dan!

wil ik wel een filmpje btw
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.796
Voor het eerst spierpijn in me Lats, die ''close grip'' BOR blijft er dus mooi in met rustig uitvoering. ****ing nice dit hahah!

Vandaag is er weer een biceps/triceps dagje, merk als het het apart doe ik toch meer kan geven.
 
Ronniej zei:
Voor het eerst spierpijn in me Lats, die ''close grip'' BOR blijft er dus mooi in met rustig uitvoering. ****ing nice dit hahah!

Vandaag is er weer een biceps/triceps dagje, merk als het het apart doe ik toch meer kan geven.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


Succes vandaag Ron:)
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Terug
Naar boven