MuscleMeat

Ronniej's Log : ecto boy met gel in hairs achterover haar matje boy met door vader betaald ralph lau

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #41
Jeffa040 zei:
Succes met je log, ik ga je volgen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks :D!

---------- Toegevoegd om 16:54 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:54 ----------
olddutch zei:
succ6 plasser :thumbup:

dat je maar zo groot sterk en gestoord mag worden als olddutch :thumbup:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Dat is me doel :D

edit//
btw, naast het powerrack ook
1 x Set Halterschijven 100 kg - Gietijzer-Barbarian 30 mm
1 x PowerSports Gewichthefriem – Buffelleer
1 x Veersluitingen 30 mm

besteld!!
 
lekker man, waar haal je die spullen vandaan?
 
Je hebt zelf ook een powerrack zag ik.. Heb je die daar ook weg gehaald ?
Ikzelf train in een sportschool maar misschien dat ik later zelf ook zo'n ding wil kopen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #45
TheRick zei:
Je hebt zelf ook een powerrack zag ik.. Heb je die daar ook weg gehaald ?
Ikzelf train in een sportschool maar misschien dat ik later zelf ook zo'n ding wil kopen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja alles is in bestelling, powerrack en die andere dingen.
Ik heb een semi-haat tegen sportscholen, hier in Frankrijk is het helemaal erg ( gelukkig spreek ik nul frans. ) Iedereen komt iedereen een hand geven etc. :o
Stiekem wel blij als ik straks weer thuis kan trainen.
 
haha jah geloof ik die fransen zijn bijna toch allemaal malloten :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #48
Thanks Seagal.

Morgen weer lekker trainen, heb er zin in.
 
Hebben jullie eigenlijk een huis ofzo in Frankrijk? Zal het wel weer gemist hebben, maar ik ben dan ook erg lui.
En waar in Frankrijk zitten jullie?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #50
ziet er me een erg mooi squatrack uit, ga je zeker voldoende mee hebben, ik denk zelfs dat het hetzelfde is als dat bij ons in de gym!:D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #52
O O O O wat was het weer gezellig, pffff

Vandaag moest het maar weer eens gebeuren, ik moest er weer aan gaan geloven.

Frontsquats
6x50kg
8x80kg
8x80kg
8x80kg
10x80kg - oelala die kwam uit het niets :D
Note: volume record, heerlijk.

Om hem af te maken en letterlijkt ''afmaken''
Squats
12x80kg
12x80kg
Note: :( niets meer niets minder, was niet echt verstandig dus juist weer wel, snap je.

shrug to highpull - eerst een shrug daarna een highpull = 1 rep
4x50kg
4x60kg
4x60kg
4x60kg
4x60kg
4x60kg
Note : Vond dit geen leuke grap van het schema.

Bulgarian split squat jumps
FILMPJEEEEEEEE
http://www.youtube.com/watch?v=iLZ5hR5d4a4&feature=channel_page
5 per been
5xbw
5x30kg totaal
5xbw
5x30kg totaal
Note: heerlijke oefening!!!!! Staat niet officieel in het schema, maar echt :heart:

Incline db press
10x27kg
8x27kg
7x27kg
Note: Pr-tje en Pompje!

Seated Cable Row
8x65kg
8x70kg
Note: Gestopt, bijna overgeven

Overall hele lekkere training, met weer wat pr-tjes !!! :D
Ook de hele training na het squaten een kots gevoel, wat er op het laatst dus echt even allemaal scheen uit te komen.
 
Die frontsquats zijn oersterk voor iemand van jouw gewicht.
Hoe komt het dat je daarin zo sterk bent zak je wel diep?

Die bulgarian shizzle ziet er goed uit. Alleen voor mezelf niet heb hele zwakke enkels ben als de dood dat ik er door heen klap op deze manier.
 
OOoh, man, heftige training! Tot kotsen toe... eu... serieus, ga je dan niet over een grens? Of... geen idee hoor, even vragen.
Bulgarian split squat jumps... weer wat bijgeleerd :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #55
The Xtralarge zei:
Die frontsquats zijn oersterk voor iemand van jouw gewicht.
Hoe komt het dat je daarin zo sterk bent zak je wel diep?

Die bulgarian shizzle ziet er goed uit. Alleen voor mezelf niet heb hele zwakke enkels ben als de dood dat ik er door heen klap op deze manier.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks:thumb:
Ja ik ga gewoon zo diep als ik kan en me knie me toelaat ( parallel/ietsjes eronder ) Denk dat me die oefening gewoon ligt haha, vind hem ook echt heeeerlijk om te doen. Verheug me er altijd op :P

En die split squats daar heb je gelijk in, ik probeer hem altijd rep per rep perfect uit te voeren en alleen springen als ik me eenwicht heb, niet als een malle te gaan. Risicovol, maar wel erg goed.

---------- Toegevoegd om 11:23 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:22 ----------
Sue zei:
OOoh, man, heftige training! Tot kotsen toe... eu... serieus, ga je dan niet over een grens? Of... geen idee hoor, even vragen.
Bulgarian split squat jumps... weer wat bijgeleerd :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Nee over de grens is kotsen, nu kwam het alleen omhoog :D! maar je moet je grenzen toch verleggen hahaha ??
 
Zie het al helemaal voor me... KEihard trainen, laatste dumble wegzetten, naar buiten lopen en:kots:, en dan doodgewoon zeggen "ja, ik verleg mijn grenzen"
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #57
zéér sterke frontsquats, de rest ook hoor, maar die frontsquats springen er echt uit.

rare oefening, dat filmpje, maar ziet er lang niet slecht uit, ook eens proberen bij mijn volgende benen training denk ik:eek:
 
Lekkere training, hoog volume ook!:D

Groei maar lekker hard makker!
 
Fronts zijn echt goed!

Welke grip gebruik je daarbij ?
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Terug
Naar boven