Fitness Seller

Ronniej's Log : ecto boy met gel in hairs achterover haar matje boy met door vader betaald ralph lau

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #81
Powerrrrrrrrr-rack binnen!!!!

Zo dat inelkaar zetten was al een work-out, pff.

Wel gelijk wat gedaan.

Squats
8x90kg
6x100kg
7x110kg
Note: Lekker lekker, ''eindelijk'' weer squaten.

Front squats
15x50kg
10x70kg
Note: Vond wel genoeg ff zo. :o

Leg extensions
15x20kg
15x40kg
15x50kg
15x60kg
Note: Ja die voelde je wel even erna haha, deed op snelheid.

Overall, dacht na het Squaten ''huh voel het niet echt zo'' daarna kwam ik met het geniale plan om toch maar me schoenen aan te doen thuis het squaten en ik wilde dus rustig me schoenen pakken, :wave: Hallo benen! Verrassing! Zo dat voelde wel aardig kapot haha.

Bisou ciao ciao:kiss:
Ron

ps.
Foto's ''home gym'' komen eraan, telefoon doet gaar en de computer ook
 
mooi dat je rack binnen is! kun je eindelijk voluit, veilig squaten.

mooie training, dat wordt ook bevestigd door de pijn in je benen:D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #83
critmonster zei:
mooi dat je rack binnen is! kun je eindelijk voluit, veilig squaten.

mooie training, dat wordt ook bevestigd door de pijn in je benen:D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Het was niet vol, maar was wel lekker ja.
Ja ik probeer nu even foto erop te gooien van me trainingsruimtetje.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #84
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Powerrack + Bankje en Benendinges. :D Kan nu helemaal thuis me gang gaan.
 
netjes:D

wat heeft dat kooitje gekost?
gebruik je dat leg extention spul?:cool:

allstars ftw, goed om mee te squaten.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #86
critmonster zei:
netjes:D

wat heeft dat kooitje gekost?
gebruik je dat leg extention spul?:cool:

allstars ftw, goed om mee te squaten.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

kooitje was miljoen in de aanbieden, + verzenden was het 274,- euro. En binnen 2 dagen geleverd. Und ja ik gebruik dat legextension spul, is gewoon lekker na het squaten om alles nog even meer kapot zu machen!
 
Cool dat het powerrack binnen is :)
 
cool man! squat ze :thumb:
 
Ronniej zei:
Ja duidelijk wat van plan ja. Nee die zit er gelukkig niet bij, anders had ik hem wel doorgestuurd hoor haha.

---------- Toegevoegd om 10:08 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:08 ----------



:thumb: Nu gaat de pret ook echt beginnen haha

---------- Toegevoegd om 10:09 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:08 ----------



Grasshoppers U22 nu.
Nee hou het niet bij, maar tijdens het spelen merkte ik het al zelf deze vakantie.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik ga voor het eerst in drie jaar weer jeugd spelen dit jaar en als we doorkomen met ons extreme jonge team dan moeten we tegen GH U22. Mits jullie doorgaan natuurlijk ;) - Ben benieuwd naar de total buffness.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #90
Tractortje zei:
Ik ga voor het eerst in drie jaar weer jeugd spelen dit jaar en als we doorkomen met ons extreme jonge team dan moeten we tegen GH U22. Mits jullie doorgaan natuurlijk ;) - Ben benieuwd naar de total buffness.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Wij hebben ook een heel jong team, waar speel jij dan ?

Net :

Bor
6x60kg
6x60kg
8x50kg
Note: Mwahh ff rustig.

Pull ups
3x6x6bw
Note: Kon ik nooit doen nu wel, is aardig lekkere oefening.

Rustige training was het. volgende week maandag beginnen met me schema, voedingsschema heb ik nu, is met 4k calorieen. :D Heb hem van MrJ gejat.
 
4000 kcal per dag :D juistem!
 
Wil ik ook wel :lick:
 
MOoi rek! Je kan er echt voor gaan nu he! Wa ga je thuis studieen?
(kom je nog wel je huis uit? :p)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #99
Dus
Even niets van me laten hoor, maar ik was 2 dagen een vriend helpen met verbouwen, het spijt me E-bff-jes :kiss:

Net gedaan :

Bench
8x50kg
4x6x50kg
Note: Geen spotter dus dan maar pompen, ook wel goed mis behoorlijk borst massa. Maby ook door ingevalle borstkas, maar toch!

Supersetje Rug
BOR 60x8, Chinnen BWx8
BOR 60x6, Chinnen BWx6
BOR 60x6, Chinnen BWx6
BOR 60x10, Chinnen BWx4
Note: Voelt lekker, ga ik zeker vaker doen.

Rack pull - was stukske onder de knie
100x5
120x3
130x3
Note: Kracht voor meer zat er in, maar puur door grip(zweet handen) trok ik het niet echt meer na die 3 setjes. Rack pulls gedaan omdat mijn 30mm spul te laag bij de grond is en ik heb het al eens geprobeerd op andere schijven, dat is ****ing k*t! Even 2 krikjes kopen van de week. Verloop van de tijd blijf ik Rack pulls doen.

En dan wil ik ook nog me neefje bedanken om mij zo vriendelijk om half 9 wakker te maken om te wii-en en voor het slapen in mijn bed, daardoor heb ik lekker vroeg me training kunnen doen en heb ik de heledag nog :D!

Bisou,
Ron
 
Nette training man! Dat supersetje moet je wel goed gevoelt hebben, zeker de moeite waard!:D

Leuk neefje heb jij ook..:p
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Terug
Naar boven