- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
ik heb ook nog een filmpje waar ronniej z'n dagelijkse crack nuttigt..im walking down the street!
wanna see
??
Ronniej's Log : ecto boy met gel in hairs achterover haar matje boy met door vader betaald ralph lau
- Status
wanna see
??
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
ik heb ook nog een filmpje waar ronniej z'n dagelijkse crack nuttigt..
wanna see
Yep post even!!!!!Ik was ech weg op die film, wil het ook wel even zien.
Trouwens ik heb zin om me rug te training, dus ik ga zo even me rug trainen.
Laatste van 9nov. dus is prima. Nu even eten laten zakken etc..
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
al gepost bij kwarkYep post even!!!!!Ik was ech weg op die film, wil het ook wel even zien.
Trouwens ik heb zin om me rug te training, dus ik ga zo even me rug trainen.
Laatste van 9nov. dus is prima. Nu even eten laten zakken etc..
train ze Ronnie!
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
al gepost bij kwark
train ze Ronnie!
heheh
!Dus ik kon het niet laten, maar goed ook want het ging
Me knie even uittesten + verveling = training
Deadlift
90x5 - no belt, normal grip
110x3 - no belt, normal grip
120x3 - no belt, normal grip
130x2-pr - belt, normal grip
130x1 - belt, normal grip
130x1 - belt, normal grip
110x3 - belt, normal grip
110x3 - belt, normal grip
note: haha me knie ging wel prima, niet super maar goed.
Lekker pr uit getrokken lol, 150x1 here I come!
BOR
50x12
75x5-pr
70x8-pr?
70x6
70x5
One arm db row
42x6
Change of plates, van 2x20, naar 10/5/5
42x10-pr
Note: beukt die platen niet tegen me buik lol
Weer pr.
Shurgs-even pompen rustig
4x70x15
Pull ups
10 totaal
3/4/3
Biceps
Morgen, want dan heb ik moren iets te doen
Zooooooooo
Dat was hem weer. Knie ging wel prima met deadlift, niet super maar goed. Squaten gaat nog niet, geprobeert met 50kg, toen maar niet gedaan.
Crack was weer aanwezig vrienden, het ging weer lekker ondanks alles
Stond er weer lekker bij in de spiegel imo ( na de training dan hehe ). Pas nu wel in het Ecto-plus hokje imo
Laatst bewerkt:
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
critmonster
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 aug 2008
- Berichten
- 5.394
- Waardering
- 449
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Hou nou eens op! Dit is belachelijk! De PR's vliegen om je oren hier!
Doe gewoon me best
Maar serieus chill ja, crack heeft ook wel zijn bijdrage maar goed. Die was met me nog redelijke k*t knie, dus betekend veel goed voor volgende keer. Had stiekem een beetje last op het einde *alles na de 130x2* van me knie, maar goed. Het komt wel goed allemaal, niet veel last
Niet meer dan dat het was iig.---------- Toegevoegd om 21:32 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:32 ----------
prachtig
doe zo verder, zeer mooie pr
Thanks boy. Wil zo graag die 150kg halen voor einde van het jaar.
Ga niet meer onder de 3 reps zitten vanaf nu met DL.
- Lid sinds
- 26 jan 2009
- Berichten
- 5.504
- Waardering
- 591
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Nice jongen, maar eerst die 140 nog he
Pas maar op, volgende week ga ik die proberen en ik weet dat je 1 ding niet wilt en dat is dat ik je voor ben!!
Die rug van jou heeft iig ziek veel kracht...
135 met belt is me pr en 130 zonder beltW8 edit even me deadlift hoe ik ze gedaan heb
Zo.....
140 lukt me wel denk ik nu hoor. Ga nu alleen nog reppen zodat ik die 150 trek over 1,5 maand. Wish me luck lol
critmonster
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 aug 2008
- Berichten
- 5.394
- Waardering
- 449
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Als kan
Denk niet maar goed zien we over anderhalve week wel.Deeeeeeenk het alleen niet.
critmonster
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 aug 2008
- Berichten
- 5.394
- Waardering
- 449
Als kan
Deeeeeeenk het alleen niet.
zoveel mogelijk raw trainen he
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
zoveel mogelijk raw trainen he
Doe ik ook, vandaag 120x3 raw. Zat wel iets meer in, maar wilde 130 proberen te reppen.
Me neefje kwam alleen binnen lopen, weg concentratie maar goed.
critmonster
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 aug 2008
- Berichten
- 5.394
- Waardering
- 449
als 120x3 en je nog wat hadje lukt denk ik wel dat je binnen een tijdje wel aan 150 komt
succes iig
lukt het om je vorm goed te houden?
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
als 120x3 en je nog wat hadje lukt denk ik wel dat je binnen een tijdje wel aan 150 komt
succes iig
lukt het om je vorm goed te houden?
yes yes 130x1 raw staat filmpje van in me log ergens lol.
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Was maar zo'n feest LOLOnly crack
hahaha..Bedankt Kwarkieee..
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Als je volgende week 140 DL't vraag ik je ten huwelijk
wil je volgende week een 140 zien van me ?
Kan het doen nog voor 1 keer, maar daarna ga ik wel reppen boven 2 reps hoor.
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Status