- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Ronniej's Log : ecto boy met gel in hairs achterover haar matje boy met door vader betaald ralph lau
- Status
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Net besteld alvast voor kerst LOL!
Had me pa in een goeie bui kennelijk, verstelbaar bankje erbij
Kan in lekker banken in me powerrack! YES!
Uw bestelling wordt verwerkt zodra wij uw betaling hebben ontvangen.
Artikelen (wijzigen)
2 x Original Barbarian Barbells - 30 mm 46,50 EUR
Levertijd: op voorraad
- Gewicht: 15,0 kg
2 x Original Barbarian Barbells - 30 mm 62,00 EUR
Levertijd: op voorraad
- Gewicht: 20,0 kg
1 x Basic Line Flat Bench – Verstelbaar 89,00 EUR
Levertijd: op voorraad
2 x Veersluitingen 30 mm 4,00 EUR
Levertijd: op voorraad
1 x Halterstang schroefdraad 30 mm x 200 cm 31,90 EUR
Levertijd: op voorraad
Subtotaal: 233,40 EUR
Korting vooruitbetalen: 9,34 EUR
Verzendkosten: 22,90 EUR
incl. 19% BTW: 39,43 EUR
Totaal: 246,96 EUR
Beter snel binnen!!!
Vanavond wordt het Rug training + biceps!
---------- Toegevoegd om 14:07 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:06 ----------
Opgelost hahahaha
Had me pa in een goeie bui kennelijk, verstelbaar bankje erbij
Kan in lekker banken in me powerrack! YES!Uw bestelling wordt verwerkt zodra wij uw betaling hebben ontvangen.
Artikelen (wijzigen)
2 x Original Barbarian Barbells - 30 mm 46,50 EUR
Levertijd: op voorraad
- Gewicht: 15,0 kg
2 x Original Barbarian Barbells - 30 mm 62,00 EUR
Levertijd: op voorraad
- Gewicht: 20,0 kg
1 x Basic Line Flat Bench – Verstelbaar 89,00 EUR
Levertijd: op voorraad
2 x Veersluitingen 30 mm 4,00 EUR
Levertijd: op voorraad
1 x Halterstang schroefdraad 30 mm x 200 cm 31,90 EUR
Levertijd: op voorraad
Subtotaal: 233,40 EUR
Korting vooruitbetalen: 9,34 EUR
Verzendkosten: 22,90 EUR
incl. 19% BTW: 39,43 EUR
Totaal: 246,96 EUR
Beter snel binnen!!!Vanavond wordt het Rug training + biceps!
---------- Toegevoegd om 14:07 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:06 ----------
WELLUSSS! No spot, no max. No max, no gains
Opgelost hahahaha
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Maar ik verdien het ook gewoon, ben zo geweldig kind
Homegym is inderdaad super chill
!Nice one, mijn pa heeft het alleen maar over dat ik mijn rug aant vernken ben
Hahah die van mij vind het allemaal geweldig. Dat ik het volhoud etc. haha
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Doe ik ook mee
Als er maar een gat in zit... vind alles prima... ook 16 jarige meisjes
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Doe ik ook mee
Gewoon zeggen dat je 20 bent
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
TSSS hoor hem nou hahaha
(ga traineh man...
Zo DL'en
<-- nieuwe fav. emoticon haha.HMM kan je doen. Ik ga zaterdag weer aan de slag hahaha..
Doe ik ook mee
kwark is geilllllll---------- Toegevoegd om 17:17 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:16 ----------
Gewoon zeggen dat je 20 bent
Kwark heeft grote biceps
biceps = scoren.
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Ja mag niet klagen met zo'n paps
!toepasselijk nummertje:
http://www.youtube.com/watch?v=j568KchT5Pc
Let's get crackin
Dus rug+biceps
Deadlift, no belt en pronated grip
50 opwarm
70 opwarm
90 opwarm
110x3
115x3, dikke fuu, had ipv 2x5 er 2x2,5 opgedaan
130x3-pr 2reps meer dan oude pr
110x3
110x6
Note: Ging weer super.
BOR
75x7
75x7
75x5
----> VPR
70x8
70x6
Note: Lekker weer, extra rep @ 2de setje + extra setje met 75kg
nice.Pullups
30totaal
6/5/5/5/6 toen even snel nog 3, voor een rond getal haha
Note: Lekker weer, vind wel chill om zo te doen.
BB curls
20 opwarm
30x10
35x6
30x8
30x6
Note: Mocht ook wel weer even biceps mee pakken, vorige keer niet gedaan.
DB curls
12x8
12x8
Note: even easy en rustig gedaan
Vanmiddag kwam ik dit tegen :
http://www.youtube.com/watch?v=xruI3qn0-X4
Moest ik even proberen.
12kg, kwam tot einde 2de ''ronde'' daarna heel even rust en afgemaakt.
Ik zeg je dat is 1 beste killer.
Training ging weer lekker, erg tevreden over me Deadlift
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Thanks.
Ja ik was echt pissig dat ik de foute gewichten erop had gedaan, mezelf dan maar straffen is de enige optie!
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Ik doe wel me best voor je
Yo anders tjeck je mij training van vandaag.
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Yo anders tjeck je mij training van vandaag.
Jij bent ook niet helemaal lekker bij je ei he, met je trainingen
hahaha..
- Status