- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Alcohol misbruik +1
Ronniej's Log : ecto boy met gel in hairs achterover haar matje boy met door vader betaald ralph lau
- Status
Alcohol misbruik +1
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Wint sowieso handsdown ja.
Lol geen alcohol voor mij dit week. :rolfol:
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Wint sowieso handsdown ja.
Lol geen alcohol voor mij dit week. :rolfol:
Oke want je brabbelt namelijk een beetje raar.
Voor mij ook niet, net als vorige week
Vandaag en gistere geen zin om uit te gaan, lekker rustig weekendje dus pour moi
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Oke want je brabbelt namelijk een beetje raar.
Voor mij ook niet, net als vorige week
Vandaag en gistere geen zin om uit te gaan, lekker rustig weekendje dus pour moi
Vrienden wouden naar de bioscoop, maar ipv 20 euro uit te geven koop ik liever wat spullen van Goodlift of kwark/kipfilet etc.
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Vrienden wouden naar de bioscoop, maar ipv 20 euro uit te geven koop ik liever wat spullen van Goodlift of kwark/kipfilet etc.
pfffffff
draaien nu toch alleen maar k*t films.Die van mij zijn denk nu aardig dronken gok ik zo! Morgen ga ik weer die vriend van me trainen thuis. Grote 3 staat op het schema
!Ik zelf heb Rug/Biceps op het schema staan volgens mij
Maar ook miljoen miljoen schoolwerk -1
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
pfffffff
Die van mij zijn denk nu aardig dronken gok ik zo! Morgen ga ik weer die vriend van me trainen thuis. Grote 3 staat op het schema
Ik zelf heb Rug/Biceps op het schema staan volgens mij
Maar ook miljoen miljoen schoolwerk -1
Rug/Biceps, oelala wordt dat Deadliften beste jongen?
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Sir yes Sir.
Even techniek bijschaven, iets meer benen = meer kilo's zeggen ze. We zullen zien.
Wil die pr van 4x130 zonder belt en pronated wel beaten eerlijk gezegd
Ga denk.
2 repper opbouwen naar 130 toe. Rep out en dan 120 pakken en daarna 110
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Sir yes Sir.
Even techniek bijschaven, iets meer benen = meer kilo's zeggen ze. We zullen zien.
Wil die pr van 4x130 zonder belt en pronated wel beaten eerlijk gezegd
QFT.
4x130 met straps/magnesium?
Sinds ik me techniek heb verbeterd op de Deadlift heb ik PR's behaald vriend!! Maar nog altijd is me techniek een grote verbeterpunt bij al me lifts dus work on your technique and you will be granted with huge lifts.
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
QFT.
4x130 met straps/magnesium?
Sinds ik me techniek heb verbeterd op de Deadlift heb ik PR's behaald vriend!! Maar nog altijd is me techniek een grote verbeterpunt bij al me lifts dus work on your technique and you will be granted with huge lifts.
Pronated/Overhands grip + Magnesium, that's all. Epic zweethanden heb ik altijd + Vettige bar.
Helpt heeeeeeel erg goed haha.Ik pak stiekem elke training stiekem wel een PR
Love the pressure om een pr te zetten.
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
True, maar op een gegeven moment moet je even rustig de tijd nemen en je houden op 5x5 en eventueel een setje REP PR's maken en dan na een week of 2 weer de PR verhogen met 5-10 of zelfs 15kg..
Ik houd me altijd aan 5x5 bijna @ Compounds. iig low reps
Maakt meestal rep pr's! dat wel.
Niet dat ik contant aan het maxen ben
edit/
Als ik 5x130 haal.
Ga ik 135 pakken en dan voor de 5reps en zo ga ik het denk verhogen steeds met 5 of zal ik 10 pakken ?
---------- Toegevoegd om 01:54 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 01:48 ----------
Ik ga tukken bazen
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Ik houd me altijd aan 5x5 bijna @ Compounds. iig low reps
Maakt meestal rep pr's! dat wel.
Niet dat ik contant aan het maxen ben
edit/
Als ik 5x130 haal.
Ga ik 135 pakken en dan voor de 5reps en zo ga ik het denk verhogen steeds met 5 of zal ik 10 pakken ?
---------- Toegevoegd om 01:54 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 01:48 ----------
Ik ga tukken bazen
Ik zou een allout setje doen gewoon tot je echt niet meer de bar omhoog krijgt. Gewoon 5x5 en een repout set met iets van 80-90% van je 1RM.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
10x135 moet kunnen toch?
Van 4x130 naar 10x130, als jij het zegt
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
+1 is een goed uitgangspunt ja. Kan je aardig mee knallen toch?
Kom op gap, 5x140, je kan het!
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
5x140, zit er denk nog niet in haha
Ik kijk wel even hoe ik die DL, ga aanpakken vandaag.
edit/
eerst even nieuwe techniek bij schroeven, zal wel weer filmpje komen
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Yup, ik ondervind wel een hogere PR doordat ik 5x5 en een soort van repout set doe of in ieder geval de laatste set sowieso voor een REP PR ga, werkt aardig goed.
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Nope ik train hem, train erna zelf, dus gewoon alleen
! Heb wel geleerd van die fout haha. btw andere gast---------- Toegevoegd om 15:39 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:37 ----------
Yup, ik ondervind wel een hogere PR doordat ik 5x5 en een soort van repout set doe of in ieder geval de laatste set sowieso voor een REP PR ga, werkt aardig goed.
Hmmmm oke.
Hoe pak je die aan dan ? typ even uit wil je
- Status