Rustpauzes

[JEROENN]

Ik weet dat je ongveer 1 minuut rustpauze moet nemen tussen je sets maar hoe zit het als je een nieuwe oefening begint voor dezelfde spier of voor een andere spier ?

Klik om meer te lezen...

 

[ROBINJEUW]

het is een krachtsport, geen duursport. rust zo lang je wilt.

 

[Misk]

Ga je nou overal domme vragen stellen?

 

[jrvi84fi]

1-3 minuten

 

[unkn0wn]

Verschilt per persoon, ik rust altijd tot ik mijn ademhaling weer op orde heb en ik mentaal/fysiek klaar ben voor de volgende oefening/set. Dat kan 1 min zijn of soms ook 3, ligt aan de oefening/conditie etc. waar ik in verkeer; dus beslis het voor jezelf.

 

[TRXfreak]

Blijf rondlopen in je rust of touwtje springen oid.

 

[Wobbel]

Ga je nou overal domme vragen stellen?

Klik om te verkleinen...

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
​

 

[Molleninho]

Rustpauzes kort houden vraag meer conditie van je spieren.
Als je wat langer rust kun je dus meer kg drukken --> Meer kracht.