Fitness Seller

Sanne's log: Rise of Brutality

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.242
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.243
Maandag 17 december
Training @ Gym Alkmaar

Powerlifting Squat.
Warming up
8x20 kg
8x20 kg
5x50 kg
5x70 kg
5x80 kg
5x90 kg
Worksets
5x100 kg
5x100 kg
5x100 kg

Stiff Leg Deadlift.
Het bleek dat ik m'n benen te veel boog, dus even stapje achteruit en nu dus echt stiff legged.
Warming up
8x20 kg
8x40 kg
8x50 kg
Worksets
8x70 kg
8x70 kg
8x70 kg

Front Squat.
6x30 kg
6x40 kg
6x50 kg
6x50 kg
6x50 kg
Elke set met powerclean, squatrek bezet.

Lying Leg Curl.
10x20 kg
10x20 kg
10x20 kg
10x20 kg

Leg Extension.
8x30 kg
8x30 kg
8x35 kg
8x35 kg

Cable Crunch.
12x20 kg
12x20 kg
12x25 kg
12x25 kg

Morgen worden m'n verstandskiezen rechts boven en onder getrokken dus ik denk dat ik de rest van de week geen druk erop mag zetten dus ik heb geen idee of ik kan trainen. Dat zien we dan wel weer... ik maak me meer zorgen om de naalden in m'n mond morgen. :eek:
 
Laatst bewerkt:
Flink volume gedraaid. Succes met de tandjes morgen Sanne.
 
Oh bahhhh sterkte:(
 
Komt wel goed, je bent een sterke chick ;)
 
succes
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.248
Ik heb het overleefd. :D De komende dagen aan de pap en geprakte banaan. :lick:
 
Gelukkig:D

We kunnen ook niet zonder jou!!

Mayb alleen wat licht trainen om het bloed in de spieren te krijgen.
Heb je pijnstillers gekregen?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.250
Ik zie wel even wanneer ik weer ga trainen, niet te veel druk erop zetten. Ik heb geen pijn gehad voor de rest en kon gisteravond alweer normaal eten.. Volgens mij heb ik best geluk! :D
 
haha van top tot teen onder de tattoo's en dan druk maken over naalden? :P
 
Zijn jullie bang voor Sanne ofzo?:D

Als je haar een MIETJE vindt, moet je dat gewoon zeggen:p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.256
prosteenstoter zei:
haha van top tot teen onder de tattoo's en dan druk maken over naalden? :P
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

rock666 zei:
Ben wel blij dat jij dat zegt, hahahaha.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

:roflol: Haha die vraag/opmerking krijg ik vaker... Een tattoo naald doe je voor je plezier! Naar de dokter/arts MOET je vaak wel heen dus dat is het verschil. + die naalden zijn 10 keer zo lang. :( brrrrr

mack10 zei:
Zijn jullie bang voor Sanne ofzo?:D

Als je haar een MIETJE vindt, moet je dat gewoon zeggen:p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik geef toe dat ik een mietje ben ja wat dat betreft. Voor de rest ga ik met plezier naar de tandarts zolang er geen naald aan te pas komt. :o

XtremeBB zei:
Dat zijn plak plaatjes.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Had wel handig geweest ja!

sanca zei:
Sanne durft anders wel aan een potje nose tork ruiken ....
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Nose tork is zeker die troep waar jij aan ruikt? Weet je wel dat je daar impotent van kan worden? :eek:
 
hoe doe je dat met de AAS dan sanne... ???
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.259
Ik slik ze in pilvorm, op aanraden van jou. :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.260
Vrijdag 21 december
Training @ Gym Alkmaar

Even proberen vandaag, niet veel boeiends en lichte gewichten.

Split Jerk.
Warming up
8x20 kg
5x30 kg
5x40 kg
Worksets
5x50 kg
5x50 kg
5x50 kg
3x60 kg

Military Press.
8x30 kg
8x30 kg
8x30 kg
8x30 kg

Bench Press, wide grip, paused.
Warming up
8x20 kg
5x40 kg
5x50 kg
Worksets
5x60 kg
5x60 kg
5x60 kg
1x70 kg

Genoeg zo, merk dat als ik te veel kracht moet zetten of te hard uitblaas dat m'n hechtingen een beetje trekken dus voor deze week weer even genoeg. Ben blij als ik gewoon weer vollop kan trainen.

Volgens mij heb ik wel geluk gehad met die kiezen. Geen pijn, geen zwelling, geen bloed. Kon die avond alweer normaal eten! :D
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

wesleyb8
Wesley’s p*ssy stats log
9 10 11
Reacties
219
Weergaven
19.291
wesleyb8
wesleyb8
RickW
Rick's homegym log
51 52 53
Reacties
1.053
Weergaven
91.320
RickW
RickW
Vitus
Contest Log CODEX VITVS
9 10 11
Reacties
205
Weergaven
5.785
Onit
Onit
V
Vali's big cut
2
Reacties
31
Weergaven
1.093
Vali
V
S
Log Sk1mo: Fysiek terug opbouwen - lange weg.
Reacties
0
Weergaven
71
Sk1mo
S
Terug
Naar boven