Sanne's log: Rise of Brutality

[Jkskenl]

Lekkere training weer Sanne! Die push-ups gaan ook lekker!!

 

[justbart]

Leuke trainingen zo of niet? Hoe lang doe je nou over zo'n training?

 

[seppe1812]

Nee alles gewoon op een mat gedaan.. doe geen machines als het niet nodig is

Klik om te verkleinen...

Bedoelde meer een zo'n crunche bankje,geen flauw idee hoe zo'n ding heet.
Maar verder wel een mooi programma om te doen.

 

[Sannee]

goede instelling,en nice training!

Klik om te verkleinen...

Lekkere training weer Sanne! Die push-ups gaan ook lekker!!

Klik om te verkleinen...

Leuke trainingen zo of niet? Hoe lang doe je nou over zo'n training?

Klik om te verkleinen...

Bedankt!

@Jkskenl... mwoa die push ups zijn beetje weak Liever 20 reps.. ben benieuwd wanneer ik dat haal.

@ Bart. Jaaa ik vind het zeker leuk Beetje afwisseling, geen saaie apparaten.
Mwoa ongeveer 40 minuten. Dus ben weer lekker snel weg ook.
Wilde eigenlijk cardio doen ook na elke training, maar deze week even skippen. Misschien vrijdag wel.. who knows..

 

[justbart]

Oke, misschien wat voor mij om dit schema te gaan doen. Ben wel toe aan een wat korter trainingsprogramma. Januari begin ik met een nieuw schema, zou je dat schema van jou via pb kunnen sturen? Ga ik die ff introduceren bij mijn coach.

 

[Jkskenl]

Vergeleken met de eerste training ben je er toch meer vooruit gegaan, vind het iig knap!

 

[aradev]

Niet teveel cardio gaan door hoor..Dat is met dit programma niet de bedoeling. Al je energie moet je gaan gebruiken voor je kracht....De eerste weken is dat dus best moeilijk omdat de gewichten nog niet zo zwaar zijn. Ik hoop echt dat je je doelen waar gaat maken!! Misschien ga ik het dan ook nog een keer proberen

 

[Miss H]

niet teveel cardio gaan door hoor..dat is met dit programma niet de bedoeling. Al je energie moet je gaan gebruiken voor je kracht....de eerste weken is dat dus best moeilijk omdat de gewichten nog niet zo zwaar zijn. Ik hoop echt dat je je doelen waar gaat maken!! Misschien ga ik het dan ook nog een keer proberen:d

Klik om te verkleinen...

+1

 

[Sannee]

Niet teveel cardio gaan door hoor..Dat is met dit programma niet de bedoeling. Al je energie moet je gaan gebruiken voor je kracht....De eerste weken is dat dus best moeilijk omdat de gewichten nog niet zo zwaar zijn. Ik hoop echt dat je je doelen waar gaat maken!! Misschien ga ik het dan ook nog een keer proberen

Klik om te verkleinen...

Ik doe ook niet te veel cardio hoor Zie wel wanneer ik zin heb. Heb ergens geschreven dat ik iedere week verhoog tot ik op 35-40 min zit, maar ben nu zo snel klaar met trainen, dat ik lekker naar huis ga
Maar hoezo wil jij het dan misschien gaan proberen? Jij bent toch met BB bezig of wil je meer voor kracht gaan?

 

[justbart]

Ik ben jaloers op die korte trainingen van jou....

 

[Sannee]

Vrijdag 12 november
Week 2 dag 6
Workout B


Squat.
5 x 5 x 42,5 kg

Overhead Press.
5 x 5 x 15 kg

Deadlift.
1 x 5 x 40 kg

Pull-ups 3xF.
set 1: 2 reps zelf
set 2: 2 reps zelf, 5 met hulp
set 3: 2 reps zelf, 5 met hulp

Prone Bridges.
3 x 30sec

 

[aradev]

Net als jij ga ik altijd voor meer kracht! Alleen zit ik al een beetje tegen mijn max. aan..Voor echt grote kracht toename moet ik hoger in mijn lichaamsgewicht..en daar zit hem dus het probleem..Ik wil dus eigenlijk alleen lean spiermassa..Snap je het nog

 

[Timmeh88]

Nette trainingen Sanne! Tof om te zien dat je er zo fanatiek mee bezig bent .

Powergirl!

 

[g-men]

Nog een andere planning naar zaterdag toe? Je gaat toch ook naar Papendal?

 

[Sannee]

Net als jij ga ik altijd voor meer kracht! Alleen zit ik al een beetje tegen mijn max. aan..Voor echt grote kracht toename moet ik hoger in mijn lichaamsgewicht..en daar zit hem dus het probleem..Ik wil dus eigenlijk alleen lean spiermassa..Snap je het nog

Klik om te verkleinen...

Dus meer eten en een ander schema? Misschien anders 3 x 5 proberen en niet meer richting BB gaan trainen wat daar gaat het toch niet specifiek om kracht?

Nette trainingen Sanne! Tof om te zien dat je er zo fanatiek mee bezig bent .

Powergirl!

Klik om te verkleinen...

Dank je timmy Leuk dat je weer eens wat post! Zal jou logje weer eens checken.

Nog een andere planning naar zaterdag toe? Je gaat toch ook naar Papendal?

Klik om te verkleinen...

Klopt ik ga naar papendal. Ik train nu gewoon morgen en woensdag en dan zaterdag pas weer op die training. Jij kwam ook toch?

 

[wwe]

Alvast succes met de wedstrijd!

 

[Sannee]

Alvast succes met de wedstrijd!

Klik om te verkleinen...

Hehe dat is pas 12 december man Zaterdag is een training, maar alvast bedankt.

 

[seppe1812]

Zijn die phone bridges nog zwaar om te doen?

 

[Sannee]

Zijn die prone bridges nog zwaar om te doen?

Klik om te verkleinen...

Nee juist niet. Heb je ze wel eens gedaan?

 

[Nomen Nescio]

Ff gegoogled op phone bridge maar krijg alleen maar dit soort shit?
[Afbeelding niet meer beschikbaar]