- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Sanne's log: Rise of Brutality
- Topic starter Sannee
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.552
- Weergaven 218.805
- Volgers 130
-
- Tags
- log
- Status
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Sannee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jul 2010
- Berichten
- 3.994
- Waardering
- 479
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 28%
Bedankt! Tot volgende week
Nieuwe log naam?
Yeaahh
Hm ja, dat vraag ik me ook af...
IRONSLAVE
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 dec 2009
- Berichten
- 1.595
- Waardering
- 291
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 95kg
Sannee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jul 2010
- Berichten
- 3.994
- Waardering
- 479
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 28%
Dat komt wel . Wilde Magnesium gaan halen maar is nergens te krijgen bij mij in de buurt... heel irritant.
Zaterdag 27 november
12 minuten interval training
3 minuten snelwandelen
12 minuten interval training
Dat hou ik mooi in m'n schema. Werkt erg lekker, goed voor m'n conditie en een voldaan gevoel.
Had geen zin in kickboksen, ben er nu ook definitief mee gestopt.
. Wilde Magnesium gaan halen maar is nergens te krijgen bij mij in de buurt... heel irritant.Zaterdag 27 november
12 minuten interval training
3 minuten snelwandelen
12 minuten interval training
Dat hou ik mooi in m'n schema. Werkt erg lekker, goed voor m'n conditie en een voldaan gevoel.Had geen zin in kickboksen, ben er nu ook definitief mee gestopt.
Laatst bewerkt:
RcP
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 sep 2010
- Berichten
- 735
- Waardering
- 14
- Lengte
- 2m
- Massa
- 140kg
- Vetpercentage
- 18%
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Sannee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jul 2010
- Berichten
- 3.994
- Waardering
- 479
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 28%
Bedankt.
Had er niet over na gedacht om het via internet te zoeken. Heb een andere website gevonden waar het goedkoper is en minder verzendkosten! Wel hé.. Was toe aan verandering.
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Wel hé.. Was toe aan verandering.
Das waar, maar die "BRUTALITY" ... klinkt zo ... BRUUT
Zo ...
GRAAAAAAAAAAAA 
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
In de zin dat ze jou zo fijnknijpt
Denk idd dat ze me met één hand op kan tillen
Maar daar is ze veel te lievv voor ... toch?
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 2 dec 2009
- Berichten
- 7.254
- Waardering
- 974
- Lengte
- 2m
- Massa
- 122kg
Toen ik er was zeiden ze dat ze het niet meer verkochten.
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
Sannee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jul 2010
- Berichten
- 3.994
- Waardering
- 479
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 28%
Maandag 29 november
Week 5 dag 13
Workout A
(Gewichten en reps gaan niet meer volgens het StrongLifts schema bij SQ, OH, DL en BP, pak ik weer op na de wedstrijd.)
Squat.
5 x 4 x 55 kg easy
Bench Press.
5 x 4 x 40 kg easy
Inverted Rows 3xF.
set 1: 6 reps met voeten op de grond
set 2: 9 reps met voeten op de grond
set 3: 4 reps met voeten op de grond
Push-ups 3xF.
set 1: 20 reps
set 2: 18 reps
set 3: 10 reps
HyperExtensions.
1 x 8 x BW + 10 kg
1 x 8 x BW + 12 kg
1 x 5 x BW + 16 kg
Bent Over Raises.
1 x 10 x 6 kg
1 x 05 x 8 kg + 1 x 05 x 6 kg
Daarna nog 12 minuten interval hardlopen en 5 minuten uphill wandelen.
Ik weet dat m'n squat al hoger moet zijn, maar ben aan het opbouwen naar de wedstrijd toe.
Aanstaande zaterdag weer een Powerlifting Training in Arnhem.
Week 5 dag 13
Workout A
(Gewichten en reps gaan niet meer volgens het StrongLifts schema bij SQ, OH, DL en BP, pak ik weer op na de wedstrijd.)
Squat.
5 x 4 x 55 kg easy
Bench Press.
5 x 4 x 40 kg easy
Inverted Rows 3xF.
set 1: 6 reps met voeten op de grond
set 2: 9 reps met voeten op de grond
set 3: 4 reps met voeten op de grond
Push-ups 3xF.
set 1: 20 reps
set 2: 18 reps
set 3: 10 reps
HyperExtensions.
1 x 8 x BW + 10 kg
1 x 8 x BW + 12 kg
1 x 5 x BW + 16 kg
Bent Over Raises.
1 x 10 x 6 kg
1 x 05 x 8 kg + 1 x 05 x 6 kg
Daarna nog 12 minuten interval hardlopen en 5 minuten uphill wandelen.
Ik weet dat m'n squat al hoger moet zijn, maar ben aan het opbouwen naar de wedstrijd toe.
Aanstaande zaterdag weer een Powerlifting Training in Arnhem.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Sannee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jul 2010
- Berichten
- 3.994
- Waardering
- 479
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 28%
Hatebreed moet weer naar NL komen.. maar ze kwamen pas eind 2011 weer dacht ik
Binnenkort gelukkig wel terror, schijnt live heel goed te zijn. Heb je No Turning Back ook wel eens live gezien ? ook wel leuk bandje
Terror is live echt ****ing nice.
Oke support van me haha.Ja man. Dat was ook echt tot failure. Weet nu dus dat ik over de 20 moet gaan voor een rep pr.
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Terror is live echt ****ing nice.
Terror
Ik ben helemaal in mijn nopjes, net veldkaarten besteld voor Iron Maiden in de Gelredome. Hoppa, Rock never dies!!!!
- Status
