Sanne's log: Rise of Brutality

AbFab · 30 nov 2010

Sanne, ik volg je nog wel hoor! Maar op powerlifting- en Iron Maiden gebied heb ik vrij weinig te melden

Ano_76_2 · 30 nov 2010

Sanne sXe zei:
Bedankt. Had er niet over na gedacht om het via internet te zoeken. Heb een andere website gevonden waar het goedkoper is en minder verzendkosten!

Wel hé.. Was toe aan verandering.

normaal moet je toch magnesium kunnen kopen in alle sportwinkels,je moet eens kijken bij klimmateriaal.
welke website is dat?kan van pas komen,heb wat nieuw stuff nodig

Falstyr · 30 nov 2010

zoals bergbeklimmers een zakje om je middel doen gevuld met magnesium. Is vaak nog anti-troep makerij ook zodat de sportscholen niet gaan klagen.
http://klimwinkel.nl/catalog/magnesium-c-46.html?osCsid=dgt13lqf20uar6o3ti4jmi7p63
http://klimwinkel.nl/catalog/pofzakjes-c-30.html

wwe · 30 nov 2010

justbart zei:
Sanne sXe zei:

Terror is live echt ****ing nice.

Terror

Ik ben helemaal in mijn nopjes, net veldkaarten besteld voor Iron Maiden in de Gelredome. Hoppa, Rock never dies!!!!

Klik om te vergroten...

Klik om te verkleinen...

Terror, ****ing vette band: (Toffe clip ook)

http://www.youtube.com/watch?v=YYgFnLfDJMI

Iron maiden vind ik k*t

Nomen Nescio · 30 nov 2010

Chreiz zei:
In de zin dat ze jou zo fijnknijpt?

Ze deadlift er sowieso 2(en nog wat) van hem

No flame intended jorgy btw.

Sanne sXe zei:
Maandag 29 november
Week 5 dag 13
Workout A

Squat.
5 x 4 x 55 kg easy

Bench Press.
5 x 4 x 40 kg easy

Inverted Rows 3xF.
set 1: 6 reps met voeten op de grond
set 2: 9 reps met voeten op de grond
set 3: 4 reps met voeten op de grond

Push-ups 3xF.
set 1: 20 reps
set 2: 18 reps
set 3: 10 reps

HyperExtensions.
1 x 8 x BW + 10 kg
1 x 8 x BW + 12 kg
1 x 5 x BW + 16 kg

Bent Over Raises.
1 x 10 x 6 kg
1 x 05 x 8 kg + 1 x 05 x 6 kg

Daarna nog 12 minuten interval hardlopen en 5 minuten uphill wandelen.
Ik weet dat m'n squat al hoger moet zijn, maar ben aan het opbouwen naar de wedstrijd toe.

Aanstaande zaterdag weer een Powerlifting Training in Arnhem.

Sterke pushups koekie, nice!

Sannee · 30 nov 2010

http://www.youtube.com/watch?v=KEiiYyha85w

AbFab zei:
Sanne, ik volg je nog wel hoor! Maar op powerlifting- en Iron Maiden gebied heb ik vrij weinig te melden

Hahaha ik doe squatten, deadliften en bankdrukken. Zijn toch ook dingen die jij doet?
Maar maakt niet uit hoor voor de rest.

strong1976 zei:
normaal moet je toch magnesium kunnen kopen in alle sportwinkels,je moet eens kijken bij klimmateriaal.
welke website is dat?kan van pas komen,heb wat nieuw stuff nodig

Mmm ik was bij een camping winkel waar ze het normaal wel verkochten en hij zei dat er een probleem mee was en dat er niets meer te verkrijgen was in alle sportwinkels... dunno.

marcel3000 zei:
Ze deadlift er sowieso 2(en nog wat) van hem No flame intended jorgy btw.

Sterke pushups koekie, nice!

Hehehe bedankt

Vind ze ook erg lekker gaan! Ben benieuwd wanneer ik op de 50 zit. :rolleyes:

x

Falstyr · 30 nov 2010

Met 2 blokken doe je ongeveer 7-9 maanden.
Mocht je een zakje er bij nemen om rotzooi te voorkomen is het handiger om poeder te nemen. Of 2 blokken fijn te malen en in het zakje te doen.

Sannee · 30 nov 2010

Ik heb gewoon 1 magnesium blok besteld. Niet moeilijk doen toch.. een troep word het sowieso wel maar daar hebben ze de schoonmakers voor in de Gym.

justbart · 30 nov 2010

Security nodig

Ik ben te huur!

koef · 30 nov 2010

wat is dat hier ? female deads en maiden ? nice ...

Nomen Nescio · 30 nov 2010

justbart zei:
Security nodig

Ik ben te huur!

Lijkt er haast op dat ze het zelf wel kan oplossen.

justbart · 30 nov 2010

marcel3000 zei:
Lijkt er haast op dat ze het zelf wel kan oplossen.

Ofcorse she can!

Sannee · 1 dec 2010

Woensdag 1 december
Week 5 dag 14
Workout B
(Gewichten en reps gaan niet meer volgens het StrongLifts schema bij SQ, OH, DL en BP, pak ik weer op na de wedstrijd.)

Squat.
4 x 2 x 70 kg

Overhead Press.
3 x 5 x 25 kg

Deadlift.
2 x 90 kg
2 x 100 kg
2 x 110 kg
120.. fail geen grip.. paar keer geprobeerd, iemand zn straps geleend maar waren echt klote dingen dus dan nog maar 2 x 100 gedaan.
Ik kreeg 120 wel van de grond maar na een centimeter of 10 gleed de stang weg.
5 x 70
5 x 80
Zo klaar.
Ondertussen bij het proberen met 120 een stukje aan de binnenkant van m'n hand opengescheurt.. was eelt ofzo. Damn wat een k*t plek. :mad:

Morgen krijg ik als het goed is magnesium binnen.

Chin-ups 3xF.
3 x 3 x BW
Zelfde gezeik met grip.

Prone Bridges.
3 x 30sec

RcP · 1 dec 2010

eelt tear is hardcore!
Hoort er bij,

Ano_1988_27 · 1 dec 2010

lekkere squats!

g-men · 1 dec 2010

haha een vrouw met eelt tear :hedbang:

Chreiz · 2 dec 2010

Eelt tears zijn nasty. Goed aan je grip gaan werken!

Falstyr · 2 dec 2010

Met magnesium word het een easy 130 lift.

Sannee · 2 dec 2010

vergil zei:
lekkere squats!

Thanks man!

RcP zei:
eelt tear is hardcore!
Hoort er bij,

g-men zei:
haha een vrouw met eelt tear

Chreiz zei:
Eelt tears zijn nasty. Goed aan je grip gaan werken!

Falstyr zei:
Met magnesium word het een easy 130 lift.

Lol...

Is echt een klote plek maar ach het heelt wel weer. Grip moet ik ook aan werken maar denk dat het met magnesium al een stuk scheelt.

justbart · 2 dec 2010

sow dan, heb ff die Terror filmpjes zitten bekijken..... WTF ik ben in eens zo agressief als de pl**ris.... Goeie train muziek

Sanne's log: Rise of Brutality

Monstrous Giant

Ripped Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Colossal Veteran

.

Ripped Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Monstrous Giant

Freaky Bodybuilder

.

Monstrous Giant

Ripped Bodybuilder

Dutch Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Gargantuan Beast

Huge Freak

Competitive Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Monstrous Giant

Soortgelijke topics