Sanne's log: Rise of Brutality

[Sannee]

Mmm dat is jammer dat je dan minder gemotiveerd bent. Ik ben juist enorm gemotiviteerd, ben altijd blij als ik weer kan trainen. Maar ik trainen nu pas 8 maanden he, dus alles is nog nieuw enzo. Moet nog heel veel leren maar het begin is er al.
Ik moet mezelf ook niet iedere keer gaan blind staren op de gewichten, maar elke keer als ik weer iets behaal wil ik toch meer en zo blijft dat toch wel doorgaan.

 

[verb]

Pas sinds november op kracht aan het trainen, en nu 5x115kg deadlift, knap! Ik denk dat in mijn oude faggotbeachboygym geen enkele beachboy je dat nadoet

 

[Sannee]

Dank je wel man! Gaat ook erg lekker zo.
Zometeen nog een Rep PR maken..

Nu op naar de Gym!

 

[justbart]

En, is je rep pr goed gekomen??

 

[Sannee]

Dinsdag 11 januari
Voorbereiding competitie wedstrijd 23 januari

Squat.
3 x 3 x 90 kg Rep PR

Bench Press.
3 x 3 x 55 kg touch n go

Deadlift.
3 x 3 x 120 kg
Bij de laatste set faalde ik bij de 2de rep.
Toen heb ik mezelf een beetje agressief gemaakt en pakte die 3de gewoon kei easy!
Weet ik wat ik moet doen de volgende keer.
Wel sowieso Rep PR!

Bent Over Row.
2 x 4 x 50 kg
2 x 5 x 45 kg
Die wilde niet echt meer.

Face Pulls. Vind dit echt een fijne oefening.
Supersetje: 10 x 20 kg, 10 x 25 kg, 10 x 30 kg, 10 x 35 kg
Daarna nog
1 x 08 x 25 kg
1 x 08 x 30 kg
1 x 08 x 35 kg
1 x 05 x 40 kg

Triceps Pulldown met touw.
1 x 10 x 10 kg
1 x 10 x 15 kg
1 x 05 x 20 kg
1 x 10 x 15 kg


Zo en nu ben ik voldaan.

---------- Toegevoegd om 20:04 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:04 ----------

En, is je rep pr goed gekomen??

Klik om te verkleinen...

Zie hierboven.

 

[Nomen Nescio]

Dinsdag 11 januari
Voorbereiding competitie wedstrijd 23 januari

Squat.
3 x 3 x 90 kg Rep PR

Bench Press.
3 x 3 x 55 kg touch n go

Deadlift.
3 x 3 x 120 kg
Bij de laatste set faalde ik bij de 2de rep.
Toen heb ik mezelf een beetje agressief gemaakt en pakte die 3de gewoon kei easy!

Klik om te verkleinen...

Zie het helemaal voor me!

Spoiler

zoiets?

Nette training trouwens weer hoor schat.


Edit: Done!
Edit 2: Double done!

 

[STRNGR]

Lekkere PR's, ben echt benieuwd hoe sterk jij aan het eind van dit jaar wel niet gaat zijn.

 

[wannabeestrong]

Hehehe netjes weer b*ch!! Je gaat echt smerig hard nu weet nog dat je laatst zo blij was met die 100 dl!!

 

[Sannee]

Zie het helemaal voor me!

Spoiler

zoiets?

Nette training trouwens weer hoor schat.

Klik om te verkleinen...

Hehe bedankt!

Lekkere PR's, ben echt benieuwd hoe sterk jij aan het eind van dit jaar wel niet gaat zijn.

Klik om te verkleinen...

Ik ben ook benieuwd hoe dit jaar gaat worden. Nieuw jaar is al goed begonnen voor de rest, word vast beter dan 2010.

Hehehe netjes weer b*ch!! Je gaat echt smerig hard nu weet nog dat je laatst zo blij was met die 100 dl!!

Klik om te verkleinen...

Haha ja dat weet ik nog wel, ik helemaal trots enzo maar nu is het niets meer. Op naar de 150 kg jonguh! BAM!

 

[pol0100]

abbo!
Je bent knap sterk zie ik, keep pumping

 

[AbFab]

Op naar de 150 kg jonguh! BAM!

Klik om te verkleinen...

Inderdaad flinke sprongen vooruit. Op welke dag train je meestal deadlift? Dan ga ik eens even wat plannen

 

[justbart]

Klasse Sanne, met jou motivatie en je discipline qua voeding komt het helemaal goed. Komende wedstrijd (duurt nog ff) ga je onmenselijk knallen, gewoon BAM. haha.

 

[g-men]

Ik zeg BAM!

 

[Sannee]

abbo!
Je bent knap sterk zie ik, keep pumping

Klik om te verkleinen...

I will.

Inderdaad flinke sprongen vooruit. Op welke dag train je meestal deadlift? Dan ga ik eens even wat plannen

Klik om te verkleinen...

Ja echt super!
Ehmm dat verschild nog al.. nu is m'n schema nogal anders aangezien ik volgende week zondag een competitie wedstrijd heb.
Ik laat het nog wel even weten!

Klasse Sanne, met jou motivatie en je discipline qua voeding komt het helemaal goed. Komende wedstrijd (duurt nog ff) ga je onmenselijk knallen, gewoon BAM. haha.

Klik om te verkleinen...

Thanks man! Volgende week zondag heb ik een wedstrijd he, maargoed dat is om ervaring op te doen, jammer genoeg niet voor de prijzen.

Ik zeg BAM!

Klik om te verkleinen...

Ja gewoon bam jonguh!

 

[Born Twitchy]

Zo kort pas aan het trainen

Some people are built to lift I guess


Ps. Adrenaline opwekken rules!

 

[ADHDennis]

gaat lekker Sanne, keep it up, je gaat nog records breken als je op deze manier doorgaat

 

[mikeo26]

erg goed bezig weer Sanne

 

[Sannee]

Zo kort pas aan het trainen

Some people are built to lift I guess


Ps. Adrenaline opwekken rules!

Klik om te verkleinen...

I think so!

gaat lekker Sanne, keep it up, je gaat nog records breken als je op deze manier doorgaat

Klik om te verkleinen...

Dank je man, laten we het hopen! Eigenlijk wil ik in een ander gewichtsklasse komen, 1tje lager ofcourse maar is makkelijker gezegt dan gedaan..

erg goed bezig weer Sanne

Klik om te verkleinen...

Thanks Mike!

 

[MikeT]

scoort de ene na de andere pr. dat is nog is lekker trainen!

 

[weak01]

hey gaat lekker hier.
tevens die egmondjes hebben goed gesmaakt.


ik pm of sms en mail je nog over de wedstrijd