Contest Log (v) Sanne's Miss Beachproof contest log 2011

[Sannee]

Maandag 27 juni
Zweetsessie @ Gym Alkmaar

Deadlift. Pronated Grip. 4 sec up, 4 sec down.
Warming up
5x50 kg
5x57,5 kg
5x65 kg
5x70 kg
Worksets
3x75 kg
3x75 kg
3x75 kg
Damn wat was het warm.... zweet droop uit m'n schenen... Die stang gleed gewoon over m'n benen heen, leek wel olie.

Good-Morning.
6x50 kg
6x50 kg
6x50 kg
6x50 kg

Squat. 3 sec up, 3 sec down.
Warming up
5x20 kg
5x40 kg
5x50 kg
5x55 kg
Worksets
3x60 kg
3x60 kg
3x60 kg

Lying Leg Curl.
6x20 kg
6x20 kg
6x20 kg
6x20 kg

Bench Press. Legs up.
Warming up
8x20 kg
8x20 kg
5x30 kg
5x35 kg
5x40 kg
Worksets
5x42,5 kg
5x42,5 kg

Close Grip Bench Press .
Warming up
5x30 kg
5x35 kg
Worksets
5x40 kg
5x40 kg
5x40 kg

Cable Rope Pushdown.
8x15 kg
8x15 kg
8x15 kg
8x15 kg

Shrugs.
12x80 kg
12x100 kg
12x80 kg
12x80 kg

Lekkere training, rug zat wel helemaal vast van zaterdag nog.. epic spierpijn. Good-mornings gingen echt moeilijk, hele verzuring in m'n rug.

 

[Lockon]

Nette training zeker voor die hitte, heb je daarom cardio overgeslagen

 

[Naomi1987]

Maandag 27 juni
Zweetsessie @ Gym Alkmaar

Damn wat was het warm.... zweet droop uit m'n schenen... Die stang gleed gewoon over m'n benen heen, leek wel olie.

Klik om te verkleinen...

Heerlijk zo'n zweetsessie toch? Onze thaiboksgym zit onder het dak van het gebouw, dus daar is het soms ook enorm heet, dan komt het zweet ook uit de knieeen, schenen etc, heeeerlijk!!

Respect dat je toch ff lekker hebt getraind. Ik heb gisteren niks gedaan.

 

[herkuul]

sterke deadlift, respect!

 

[justbart]

pffffff wat een training.... respect weer hoor! ik kreeg er met pijn en moeite 45 minuten cardio uitgeperst

 

[Rug]

wo 29 jun 2011 12:49 Sanne sXe Beter ga je dood.

Vind je dit normale karma om te geven

 

[AbFab]

sanne in een romantische bui.

 

[Hummer]

sanne in een romantische bui.

Klik om te verkleinen...

Dit dwong me toch weer even te kijken.

 

[Cynthia]

She mad.

 

[Sannee]

wo 29 jun 2011 12:49 Sanne sXe Beter ga je dood.

Klik om te verkleinen...

Vind je dit normale karma om te geven

Klik om te verkleinen...

wo 29 juni 2010 12:55 Rug Beter wordt jij minder rood en dik

Wees blij dat je überhaupt karma krijgt.

 

[Rug]

Ik heb 20 karmapunten, hoeveel nazipunten heb jij al?

 

[Sannee]

Ben je nou nogsteeds niet dood?

 

[Rug]

Ben je nou nogsteeds niet dood?

Klik om te verkleinen...

Nee, maar jij bent nog wel steeds dik.

 

[justbart]

 

[Sannee]

Als je even meet met deze dikkerd, kan ik je wel helpen met dood gaan.

 

[Ruud0111]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Sannee]

Komt er serieus een ecto stoer doen in m'n log? Ik denk dat jij eerder aan je haren door mij wordt weggesleept.

 

[Brutal]

Ik heb 20 karmapunten, hoeveel nazipunten heb jij al?

Klik om te verkleinen...

lol, laat me raden op die karma punt van Sanne na zijn die karmapunten van jou andere fake accounts, hahaha...

Ben je nou nogsteeds niet dood?

Klik om te verkleinen...

Roidrage FTW

 

[Rug]

Als je even meet met deze dikkerd, kan ik je wel helpen met dood gaan.

Klik om te verkleinen...

Goeie comeback.

Wat wil je doen dan, op me gaan zitten?

Epic obesitasis epic.

 

[HitteGolf]

whats going on in this thr.. ow lawd