schema, 5 dagen in de week trainen

[MastaguyB]

Ik train nu een 10 maand met split schema's. De laatste tijd heb ik de grootste spiergroepen 2x per week aangepakt en ben best tevreden met het resultaat. Ik zoek een leuk schema ter afwisseling, Hebben jullie suggesties wat ik eens zou kunnen proberen.
Ik train 5x per week (60 min) waarbij de donderdag en zondag rustdagen zijn, dat wil ik graag zou houden.

Klik om meer te lezen...

 

[CXLBV]

Hoe zag je split er precies uit, toen je de grote spiergroepen 2x per week aanpakten?

 

[MastaguyB]

ja dat is wel handig om bij te voegen idd
http://forum.dutchbodybuilding.com/f141/5-daagse-split-schema-suggesties-189353/

 

[MastaguyB]

Helemaal niemand die ook 5 dagen traind??

 

[dannl123]

Waarom 5 dagen trainen als er prima schema's voor 3-4 dagen zijn?

 

[MastaguyB]

Omdat ik het leuk vind mischien. en mn trainingen duren niet zo lang

 

[MastaguyB]

 

[Anoniem8600]

Neem gewoon een schema zoals bijv. in de link in m'n sig: wsb4sb, voeg er een armen/isolatie dag aan toe en klaar..
Weet je niet waar je moet zoeken voor voorbeeldschema's?