Hallo iedereen,
Mij even voorstellen. Ben 22 jaar, altijd zeer sportief geweest, maar de laatste jaren beetje stilgevallen .....
Zou nu terug willen beginnen fitnessen met vooral het doel op spieropbouw. Ben al een tijdje aan het rondkijken voor een schema, en ben op het volgende uitgekomen..
https://forum.bodybuilding.nl/attachments/piramide-202-203x-20per-20week-pdf.662029/
Lijkt dit een goed beginners schema?
Alvast bedankt voor de hulp en indien ik wat knullig over kom, zoals gezegt ik ben een beginner in deze wereld, waar ik vroeger enkel cardio deed.
Grtz
