Hallo iedereen.
Na een aantal logs te hebben gelezen van mede forumleden ook besloten een log te beginnen.
Ik ben Mark 26jaartjes oud en 1.78 lang.
Sinds 9 maanden vader van een kleine meid.
Toen ik 21 was ben ik een periode van +- 8 maanden naar de sportschool gegaan. (Daarna gestopt wegens samenwonen ed, nu heel erg veel spijt van) ben toen van 67kg naar 78kg gegaan.
3 maanden geleden heeft mijn vriendin besloten dat het tijd was om af te vallen na haar zwangerschap en heeft een abbo genomen bij basic fit.
Diezelfde week heb ik met haar pas ook een bezoekje gebracht bij de sportschool, ik was meteen weer hooked.
3 maanden geleden woog ik 74kg, dat is nu al 81kg. Ik merk dat ik iets te enthousiast geweest ben met bulken, dat merk ik vooral aan mijn buik.
Afgelopen maanden een 3x8 full body schema gevolgt. Vanaf vandaag wil ik beginnen met een 5x5 schema en me vooral focussen op het winnen van kracht.
Begin stats:
Benchpress: 8x40kg
Squat: 8x50kg
Deadlift: 8x60kg
Stats nu:
Benchpress: 8x77.5kg
Squat: 8x92.5kg
Deadlift: 8x105kg
Foto's van hoe ik was, laatste foto van vorige week net na de training.
Vanavond of morgen volgt de training van vanavond.
Greetz!
Na een aantal logs te hebben gelezen van mede forumleden ook besloten een log te beginnen.
Ik ben Mark 26jaartjes oud en 1.78 lang.
Sinds 9 maanden vader van een kleine meid.
Toen ik 21 was ben ik een periode van +- 8 maanden naar de sportschool gegaan. (Daarna gestopt wegens samenwonen ed, nu heel erg veel spijt van) ben toen van 67kg naar 78kg gegaan.
3 maanden geleden heeft mijn vriendin besloten dat het tijd was om af te vallen na haar zwangerschap en heeft een abbo genomen bij basic fit.
Diezelfde week heb ik met haar pas ook een bezoekje gebracht bij de sportschool, ik was meteen weer hooked.
3 maanden geleden woog ik 74kg, dat is nu al 81kg. Ik merk dat ik iets te enthousiast geweest ben met bulken, dat merk ik vooral aan mijn buik.
Afgelopen maanden een 3x8 full body schema gevolgt. Vanaf vandaag wil ik beginnen met een 5x5 schema en me vooral focussen op het winnen van kracht.
Begin stats:
Benchpress: 8x40kg
Squat: 8x50kg
Deadlift: 8x60kg
Stats nu:
Benchpress: 8x77.5kg
Squat: 8x92.5kg
Deadlift: 8x105kg
Foto's van hoe ik was, laatste foto van vorige week net na de training.
Vanavond of morgen volgt de training van vanavond.
Greetz!
Laatst bewerkt:
