Seated Bent Over Rear Delt Raise

[3XMMM]

Hallo mensen,

Ik wil graag deze oefening gaan uitvoeren link

Is het hier niet zo dat je je rug goed recht moet houden of maakt dat niks uit bij deze oefening? Op het plaatje namelijk houd die gozer z'n rug ook niet echt recht maar ik vraag maar ffies

Groetjes

Klik om meer te lezen...

 

[3XMMM]

ff goede link nu http://www.dutchbodybuilding.com/forum/showthread.php?p=804912#post804912

 

[3XMMM]

Verd.... ik zit lkkr te klooien hier. Hier nogmaals de link http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.php?Name=Seated+Bent+Over+Rear+Delt+Raise

 

[InSiDeOuT]

Lichaam volgt steeds het hoofd.

Kijk recht voor je ipv naar je voeten, en je rug zal recht zijn

 

[jopie12]

Lichaam volgt steeds het hoofd.

Kijk recht voor je ipv naar je voeten, en je rug zal recht zijn

Klik om te verkleinen...

zeer goede tip voor mij, ik heb er wel eens moeite mee om mijn rug recht te houden, maar dit heb ik over het hoofd gezien.. ++karma 4 u

 

[Powerblade]

IDD!
Mijn PL coach zei bij elke oefening die ik leerde en waarbij je vooroverbuigen moet, kijk iets omhoog en je rug blijft recht.
Je kunt deze oefening ook op je buik liggend doen als je zittend moeite hebt je rug recht te houden, dan moet je wel het bankje opblokken op bijv. van die steps areobic dingen, zodat je hoog genoeg ligt.

 

[InSiDeOuT]

zeer goede tip voor mij, ik heb er wel eens moeite mee om mijn rug recht te houden, maar dit heb ik over het hoofd gezien.. ++karma 4 u

Klik om te verkleinen...

no prob
heb die tip ook hier op het forum geleerd trouwens

tx 4 karma

 

[Ttje]

bankje schuin zetten en met buik erop liggen werkt bij mij ook uitstekend!

goede oefening trouwens, ga hem weer in mijn schema opnemen

 

[belikewater]

je buik steunt bij de seated uitvoering van deze oefening tegen de quads aan, dus het volle gewicht zal niet op je rug komen