Dag mensen,
ik zal me even voorstellen, ben een jongeman van 23 jaar. Stats op dit moment zijn:
83 kg bij een lengte van 178cm, waarvan denk ik 20% vet. Ik heb een trainingservaring van 3 jaar met fitnessen, heb toen ook kickboks gedaan maar ben gestopt vanwege blessures. Ik doe nu 2x per week voetballen om toch in conditie te blijven( heb ik al 1 maandje niet meer kunnen doen).
Ik wil al heel lang serieus dieten maar zit steeds met mijn werk dat ik in een hotel moet slapen etc en nachtdiensten moet draaien, hopen dat ik vanaf volgende week geen nachtdiensten meer hoef te draaien en weer lekker thuis kan zijn. Ik heb nu heel veel puisten plotseling bijgekregen op mijn rug, omdat ik slecht eet en al een paar maanden niet sport. Ik heb ook uitslag gekregenwat ik denk is het hoogstwaarschijnlijk van kip. Ik eet veel kip en dat is denk ik de reden tot uitslag. Ik wil dat er mensen mij advies en als het kan een leuke voedingsschema willen voorkauwen om te gaan dieten met zo min mogelijk kip maar dat ik toch aan mijn dagelijkse eiwitinname kom.
Oftewel mij een beetje wat willen helpen. Ik hoor het graag van jullie..
bye bye en alvast bedankt voor jullie reacties..
greets moi
