- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
sgtmossad heeft een nieuwe lifestyle
- Topic starter The Xtralarge
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 745
- Weergaven 21.427
- Volgers 10
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Ben jij nog vrij dan? Moest helaas weer aan de slag voor de baas
Ben jij al bezig met een cut of zo? Midden in de winter? Kun je niet beter lekker wat massa pakken tot de lente en dan een paar weken cutten voor de zomer?
Laatst bewerkt:
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Lekker he dat hardlopen; de dokter had me gezegd de keel koel te houden en dat lukt met deze temperaturen.
Goed gedaan man 35 min.
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
El Animalus
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 dec 2008
- Berichten
- 665
- Waardering
- 11
- Lid sinds
- 13 apr 2003
- Berichten
- 13.658
- Waardering
- 228
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Haha met timberlands inclusief stalen neuzen!Met tennisrackets onder je schoenen?
Sterk staaltje kerel
Was erg lekker Robke!
Vrij niet om 7.15! gewoon vroeg op staan maajte en daarna werken.
Ik ben nog niet aan het cutten want dan ga ik 4 x per week cardio-en.
Probeer het te beperken tot 2 x per week puur voor mij metabolisme op gang te helpen op heel laag tempo joggen/fietsen of zwemmen.
Ieder zijn ding topper! Hangt erg lekker en is super pijnlijk.
Ik ga ze ieder dag 10 minuten op deze manier doen superset met straight leg hip raise. Van de zomer ga ik die bakstenen showen!
Lekker he dat hardlopen; de dokter had me gezegd de keel koel te houden en dat lukt met deze temperaturen.
Thanks....niet de vreselijk harde snelheiden die jij haalt(jagermeister!)
Maar wel een lekker tempo`tje!
haha lachen! Ik doe eigenlijks wat te weinig buikspieren
Ik in principe ook. Ga ze proberen nu elke 10 minuten voor een training aan te pakken!
.
Vandaag weer ff een workout gedaan borst,schouders en buik;
Buik
Gravity boots 2x10 2x8
Hanging knees 3x12 heel langzaam en hoog
Borst
Schuinbankdrukken 1x10x60 1x10x70 2x8x80
Plat bankje dumbbells 2x10x26 2x8x26
Fly`s 1x10x16 1x10x18 2x10x20
Schouders
Military press 2x10x35 2x8x40 (op bankje zonder steun met barbell en heel breed gepakt!)
Side raises 3x10x10 1x10x12
Achterkant dumbbell 2x10x12 2x10x14
Shrugs 2x10x34 2x8x36
Morgen weer buik en benendag!
Die buik ga ik gruwelijk hard aanpakken totdat elke gram vet verdwenen is!!! ****ing ripped abs this summer!!!
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Buikspieren en kuiten zijn spieren die je in principe elke dag kan trainen.
Er zijn een hoop mensen op dit forum die beweren hun buikspieren al goed te trainen met de meeste andere spieroefeningen. Omdat je dan de buikspieren "aanspant". Ik ben van mening als je echt betonblokken op je buik wil hebben dat je die spier keihard moet trainen. Dus pijn lijden en buikspieren trainen!
Cutten kan in principe iedereen. Althans het is wel moeilijk en het vereist veel discipline.
Maar als je eenmaal goed droog bent -8,7 en 6 % BF - dan gaat het erom hoe die blokken eruit zien. Ik vind persoonlijk van die lego bouwsteentjes niet zo mooi. Doe mij maar echte betonblokken.........
Er zijn een hoop mensen op dit forum die beweren hun buikspieren al goed te trainen met de meeste andere spieroefeningen. Omdat je dan de buikspieren "aanspant". Ik ben van mening als je echt betonblokken op je buik wil hebben dat je die spier keihard moet trainen. Dus pijn lijden en buikspieren trainen!
Cutten kan in principe iedereen. Althans het is wel moeilijk en het vereist veel discipline.
Maar als je eenmaal goed droog bent -8,7 en 6 % BF - dan gaat het erom hoe die blokken eruit zien. Ik vind persoonlijk van die lego bouwsteentjes niet zo mooi. Doe mij maar echte betonblokken.........
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
Giuseppe
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 mrt 2004
- Berichten
- 1.192
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Ik doe zelf ook 4x p.w buikspieren; heb dat altijd de basis gevonden. Sommige sterke mannen gebruiken juist hun buik om ballen op te leggen,
maar eerlijk gezegd vind ik een sporter met een dikke buik geen gezicht.
En aangezien ik zelf bijna niet kan trainen vind ik dit hele leuke workouts om te zien. Ga zo door man.
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Thanks for the 5*! Dat klinkt goed dat laatste laagje bij mijn navel moet zo snel mogelijk weg.....Ik heb dit ook eens gelezen en geloof zeker in deze stelling.
Thanks m8!! Ik doe mijn best net zoals al mijn logbezoekers. Het is pompen of verzuipen toch gappie?
nice man, je avatar ziet er alvast bruut uit
Thanks!
Helemeel eens zie Robke zijn opmerking! Gewoon rossen he maatje! Gaan met die banaan. Net zoals Robke zijn slogan;
stop confusing me with your theoretical mumbojumbo(gewoon knallen)
Ik doe zelf ook 4x p.w buikspieren; heb dat altijd de basis gevonden. Sommige sterke mannen gebruiken juist hun buik om ballen op te leggen,
maar eerlijk gezegd vind ik een sporter met een dikke buik geen gezicht.
En aangezien ik zelf bijna niet kan trainen vind ik dit hele leuke workouts om te zien. Ga zo door man.
Goed om te horen Dumba. Hopelijk kun je snel weer aan de bak kerel.
Ben je wel lager in je kcal gaan zitten nu dat je niet meer sport?
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
