XXL Nutrition

sgtmossad heeft een nieuwe lifestyle

Peiling Peiling Zijn zupersetjes voor massa- , droog - en/of sterker worden

  • Supersetjes voor massa en sterker worden?

    Stemmen: 1 12,5%
  • Of supersetjes om kurkdroog te worden?

    Stemmen: 7 87,5%

  • Totaal stemmers
    8
  • Peiling gesloten .
  • Topic Starter Topic Starter
  • #261
He Toppers,

Die heb ik niet een oude matras...
Ff zonder dollen waarom heb ik die nodig?

Voor als ik het niet meer red en dan val je?Heb hem net gekocht en ga hem zometeen bevestigen en ook gelijk een buikspiermatje voor op het balkon.
Damn die abs gaan teringhard worden deze zomer!!!
 
nou ,als jij bijv ondersteboven hangt en je trekt het niet meer dan is een matrasje wel handig - maar goed doe je hanging leg raises dan is niet niet nodig
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #263
nou ,als jij bijv ondersteboven hangt en je trekt het niet meer dan is een matrasje wel handig - maar goed doe je hanging leg raises dan is niet niet nodig


Thanks m8

Ik zal eens kijken wat ik nog in de box heb liggen....
Heb jij toevallig ervaring met die hanging crunches?
 
Zo je bent wel goed bezig met hanging crunches, hahaha.

Ik doe nu alleen nog maar hanging leg raises... die onderkant buik is zo lastig aan te pakken.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #265
Zo je bent wel goed bezig met hanging crunches, hahaha. Thanks

Ik doe nu alleen nog maar hanging leg raises... die onderkant buik is zo lastig aan te pakken.


Die ga ik ook doen op mijn balkon. Knees and straigh leg raises.
Als je die heel langzaam uitvoert doet het gruwelijk pijn!

En ik heb ook zo`n wieltje gekocht waarmee jejezelf kan uitrollen.

3x in de week balkonbuikspierensessie van 20 minuten!
 
klinkt heavy man die buikspieroefeningen van je
zal je wel een harde ripped look geven dan tegen de zomer. :)

fotolinkje na 1,5 maand nog niet? dan is er wel iets fout hier.
vroeger kon je foutmeldingen ergens melden in een topic maar vind dat niet meer terug.
grtz ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #267
Yeh, ripped buikspieren daar doen we het voor.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #269
Thanks m8.


Ik heb alleen een beetje bonje met mijn vriendin ze vindt het wat overdreven...

lol!
 
Thanks m8.


Ik heb alleen een beetje bonje met mijn vriendin ze vindt het wat overdreven...

lol!

Mijn vrouw vindt al die wedstrijden die ik doe overdreven, maar goed...
had nog een toevoeging voor je: hanging leg raises waarbij je met je voeten iedere keer omhoog komt en het chinrek met je voeten aanraakt:eek:
Superheftig.:D
 
Hehehe vrouwen he. Mijn vriendin vindt alles goed, als ze ziet wat het oplevert, daar mag ze dan weer van genieten, hehehe
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #273
Mijn vrouw vindt al die wedstrijden die ik doe overdreven, maar goed...
had nog een toevoeging voor je: hanging leg raises waarbij je met je voeten iedere keer omhoog komt en het chinrek met je voeten aanraakt:eek:
Superheftig.:D

Ja die doe ik nu vaak op de gym...maar zo lenig dat ik het chinrek aanraak met mijn voeten dat lukt helaas niet. Kan jij dat? damn!:wl:

Hehehe vrouwen he. Mijn vriendin vindt alles goed, als ze ziet wat het oplevert, daar mag ze dan weer van genieten, hehehe

Lol.......summer is coming....and the beach!:titty:

ik hou het wel bij de hanging -leg raises:D

Ja kan je in principe al voldoende resultaat mee behalen inclusief een buikspierenmatje...!:yarly:
 
Ik kan bij dat soort hanging leg raises maximaal 10-12x het chinrek raken.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #275
Yo gasten,


Hoe heten die banden waarin je met je ellebogen kunt leunen bij een chin up stang.
Voor knee raises and straig leg hip raises.

Wat is de engelse naam daarvoor?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #276
Kleine workout voor de zondag erg lekker...

BUIK en ONDERARMEN


Buik

Yes yes voor de eerste keer met gravitiboots!

Graviti boots 2x10 2x8 is echt dodelijk ik kan hem iedereen aanbevelen!!!
Hanging straight leg hip raise 2x12 2x10
Hanging knee raises 4x12
Op de grote bal sit ups 4x15
side raise 4x20 elke zij

Onderarmen

Barbell reverse wrist curl 4x10x8 kg 1st time
Barbell wrist curl 1x12x25 1x10x30 2x10x35

Nu lekker aan de kip met silvervliesrijst, ananas en wortelen..mmm:lifter::wl::brew::meal:
 
mooie workout!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #278
Thanks m8 nogmaals voor iedereen;


Gravity boots, gravity boots!!!!
 
Gravity Boots :eek:? Ik denk iets gemist te hebben ???
 
Terug
Naar boven