SHaDoWLanDZ
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 aug 2005
- Berichten
- 1.776
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 17%
Trickster >
Thanx!!! Ik heb van mijn dianabol vanaf dag 5 de eerste krachttoename gemerkt, in de schouders, en dit was echt OVERDUIDELIJK (+4 reps op m'n max DB schouderpress hehe)
Voor de rest moet je niet al te jaloers zijn op m'n gains, de kilo's zeggen veel, maar de spiegel zegt gewoon lekker opgeblazen
Die 4-5 in de eerste week is volgens mij vooral te wijten aan het feit dat ik in overdrive ben gegaan van 2-3 weken carb-cyclen,.. naar de BUNKEREN tot ik erbij neerviel, dus ik hou enorm veel vocht vast! Onderbenen hebben kousen-aftekeningen, kop is net een hamster, ach je kent 't wel
Verder een ongeloofelijk POMP bij de eerste rep tot de laatste hehe..
Fearless >
DANK! Ben net neergeploft achter m'n pc, sta werkelijk op ontploffen na een maaltijd van 150gr tonijn, 5 schijven ananas, blik mais, hele tomaat, sla, olijfolie, curryketchup, 5 sneden bruin brood,.. whey shake... jawadde!
(dit omdat ik 2 uur geleden pas flink vanalle naarbinnen had gekapt )
Jizza >
Gaat zeker goed ja! Vooral in krachtgains ben ik héél erg tevreden, die liters vocht, tjah neem ik er maar effe bij, hopelijk gaat dit de komende weken wat minder worden als ik gekapt ben met de dianabol en de Test het overneemt.. Before & After foto's ga ik zeker doen, dat is iets waar ik ook altijd oplet bij logjes, dikwijls word dit wel op voorhand gezegd maar ofwel word de log niet afgemaakt ofwel komt er toch nix van.. Dus, ongeacht wat het eindrsultaat is, ik post zowieso after pics.. Dit zal misschien niet zo denderend verschillen dan de before, omwille van het hogere vet % dat ik heb, maar ik hoop toch hier en daar duidelijk er wat buffer uit te zien
Indekay >
Maandag: Borst + Triceps
Dinsdag: Rug + Schouders (geen deadlift)
Woensdag: Rust
Donderdag: Benen + Biceps
Vrijdag: Borst + Schouders
Zaterdag: Rug + Biceps (wel deadlift)
Zondag: Rust
Probleempje hier, is dat de 2 biceps dagen kort achter elkaar vallen.. Ik moet effe bezien of dit wel mogelijk is, aangezien het de eerste week van m'n nieuw schema is..
Effe kijken hoe jou schema eruit zag...
En dan nog effe de update van de PR's van vandaag
Borst: Incline DB-press > vorige week: 7x46kg, vandaag... 6x50
Schouders: Behind the neck press> vorige keer 5x72kg, vandaag 4x80kg
Groetuh!!
Thanx!!! Ik heb van mijn dianabol vanaf dag 5 de eerste krachttoename gemerkt, in de schouders, en dit was echt OVERDUIDELIJK (+4 reps op m'n max DB schouderpress hehe)
Voor de rest moet je niet al te jaloers zijn op m'n gains, de kilo's zeggen veel, maar de spiegel zegt gewoon lekker opgeblazen
Die 4-5 in de eerste week is volgens mij vooral te wijten aan het feit dat ik in overdrive ben gegaan van 2-3 weken carb-cyclen,.. naar de BUNKEREN tot ik erbij neerviel, dus ik hou enorm veel vocht vast! Onderbenen hebben kousen-aftekeningen, kop is net een hamster, ach je kent 't wel
Verder een ongeloofelijk POMP bij de eerste rep tot de laatste hehe..Fearless >
DANK! Ben net neergeploft achter m'n pc, sta werkelijk op ontploffen na een maaltijd van 150gr tonijn, 5 schijven ananas, blik mais, hele tomaat, sla, olijfolie, curryketchup, 5 sneden bruin brood,.. whey shake... jawadde!
(dit omdat ik 2 uur geleden pas flink vanalle naarbinnen had gekapt )Jizza >
Gaat zeker goed ja! Vooral in krachtgains ben ik héél erg tevreden, die liters vocht, tjah neem ik er maar effe bij, hopelijk gaat dit de komende weken wat minder worden als ik gekapt ben met de dianabol en de Test het overneemt.. Before & After foto's ga ik zeker doen, dat is iets waar ik ook altijd oplet bij logjes, dikwijls word dit wel op voorhand gezegd maar ofwel word de log niet afgemaakt ofwel komt er toch nix van.. Dus, ongeacht wat het eindrsultaat is, ik post zowieso after pics.. Dit zal misschien niet zo denderend verschillen dan de before, omwille van het hogere vet % dat ik heb, maar ik hoop toch hier en daar duidelijk er wat buffer uit te zien
Indekay >
Maandag: Borst + Triceps
Dinsdag: Rug + Schouders (geen deadlift)
Woensdag: Rust
Donderdag: Benen + Biceps
Vrijdag: Borst + Schouders
Zaterdag: Rug + Biceps (wel deadlift)
Zondag: Rust
Probleempje hier, is dat de 2 biceps dagen kort achter elkaar vallen.. Ik moet effe bezien of dit wel mogelijk is, aangezien het de eerste week van m'n nieuw schema is..
Effe kijken hoe jou schema eruit zag...
En dan nog effe de update van de PR's van vandaag
Borst: Incline DB-press > vorige week: 7x46kg, vandaag... 6x50
Schouders: Behind the neck press> vorige keer 5x72kg, vandaag 4x80kg
Groetuh!!
Je moet je wel helemaal top voelen denk ik!
