Shoarmavlees op keto

[snoob]

Ik ben nu een weekje bezig met keto, 4kg er af. Nu ben ik erop gekomen dat pitavlees ( shoarma ) geen carbs heeft. Zou iets moeten zijn van 293kcal, 17gr eiwit, 0gr carbs, 25gr vet per 100gr.
Samen met looksaus van carrefour ( 703k 1.5e 4.2k 75.4v/100ml ) lijkt me dit perfecte keto maaltijd met wat verse groentjes bij..

Wat denken jullie?

Klik om meer te lezen...

 

[Stunna]

Ik denk dit ook SquatNoob!

Alleen die saus niet natuurlijk.

 

[3nigma]

WTF is pitavlees??
Het kan ook andere varkensvlees te zijn, hoeft niet per se shoarma.

 

[Stunna]

WTF is pitavlees??
Het kan ook andere varkensvlees te zijn, hoeft niet per se shoarma.

Klik om te verkleinen...

Locatie: België

Belgen hebben vaak andere (domme) woorden verzonnen, zo lijkt het alsof ze de Nederlandse taal niet gestolen hebben..

 

[snoob]

Ik denk dit ook SquatNoob!

Alleen die saus niet natuurlijk.

Klik om te verkleinen...

Waarom zou de saus niet goed zijn? tis net mayonaise ..

 

[Stunna]

Waarom zou de saus niet goed zijn? tis net mayonaise ..

Klik om te verkleinen...

Ja, alleen wel het dubbele aantal KH. Met keto zou ik zo laag mogelijk willen gaan in carbs.

 

[snoob]

Ja, alleen wel het dubbele aantal KH. Met keto zou ik zo laag mogelijk willen gaan in carbs.

Klik om te verkleinen...

Nuja die 3gr carbs gaan het niet doen, ik zit vandaag bvb onder 12gr carbs, zelfs met die looksaus

totaal kcal eiwit koolh suiker vet
2718,98 146,05 11,47 5,24 231,3
21,49% 1,69% 0,00% 76,56%

 

[Stunna]

Nuja die 3gr carbs gaan het niet doen, ik zit vandaag bvb onder 12gr carbs, zelfs met die looksaus

totaal kcal eiwit koolh suiker vet
2718,98 146,05 11,47 5,24 231,3
21,49% 1,69% 0,00% 76,56%

Klik om te verkleinen...

146 gr eiwit? Niet bang voor spierverlies?
Waarom heb je eigenlijk gekozen voor een Keto dieet ipv een normaal dieet?

 

[snoob]

146 gr eiwit? Niet bang voor spierverlies?
Waarom heb je eigenlijk gekozen voor een Keto dieet ipv een normaal dieet?

Klik om te verkleinen...

Is makkelijk en handig .. voel me ook beter op keto ( geen inflammatie, betere concentratie ).
Ik train atm niet, ga normaal terug morgen de gym in. Nu eerst 2 weken keto en daarna doe ik CKD met refeed tss vrijdagavond training en zaterdag middernacht. Dan ist het 8-900gr complexe carbs met relatief weinig vet en hoog in eiwitten. Puur om glycogeen aan te vullen dan, zou me in principe niet uit ketose mogen gooien

 

[Stunna]

Je traint niet op dit moment, zit er wel nog spiermassa? of is alles echt vetmassa?
146 gr eiwit ga je anders sowieso spier verliezen:/

 

[snoob]

Je traint niet op dit moment, zit er wel nog spiermassa? of is alles echt vetmassa?
146 gr eiwit ga je anders sowieso spier verliezen:/

Klik om te verkleinen...

ja valt wel mee ... ik eet nooit echt superveel eiwit
Overigens gaat teveel proteïne je uit ketose gooien:

The theory used for this Keto Calculator

Some foods are ketogenic and some other food are anti-ketogenic.
Carbohydrates are 100% anti-ketogenic, meaning they completely turn into glucose once digested.
Fats are 90% Ketogenic, meaning 10% of the fat will turn into glucose in the bloodstream once digested.
Proteins are 46% Ketogenic and 58% anti-ketogenic, meaning that 58% of the proteins ingested will turn into glucose in the bloodstream.
Keep in mind that although the Ketogenic Diet ratio is absolutely required for the induction of the Ketogenic diet, but is not as important for the general dieting populatation.
The formula :
Ketogenic diet macronutrient ratio: