shoulder shrugs

[CXLBV]

 

[Victory]

millitary press
dumbbell press
side raise
bent over side raise
daar train je shouders mee (deltaspiren). shrugs traint aleen de trapiuze (bovenkant rug)

Klik om te verkleinen...

en meer moet dat niet zijn!

knappe post!

 

[FLX]

millitary press
dumbbell press
side raise
bent over side raise
daar train je shouders mee (deltaspiren). shrugs traint aleen de trapiuze (bovenkant rug)

Klik om te verkleinen...

Geen Front raise, Neck press, Upright row erbij?

 

[adil 18]

Geen Front raise, Neck press, Upright row erbij?

Klik om te verkleinen...

als je de hele topic las van begin af aan dan zou je weten dat de topic starter geen frontraise kon doen en neck presse vindt ik persoonlijk niet zo fijn om te doen en er is nauwelijks vershil tussen neck press en militair press. upright rows kun je wel doen als je nog krzcht over hebt of gewoon vervangen met een van die oefeningen