Shrugs met lange halter..

[tommmie]

shrugs = trapezius, aka monnikskapspier

schouder spannen enkel isometrisch aan, om te zorgen dat je armen niet van je lijf geript worden, zelfde geldt voor deadlifts. Kan me geen andere schoudercontractie voorstellen bij een shrug of een deadlift

Klik om te verkleinen...

Ja je hebt gelijk bovenkant trapezius,was ff in de war....figuurlijk dan....