- Lid sinds
- 7 dec 2007
- Berichten
- 2.934
- Waardering
- 169
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Net een groffe training gehad, DL getopt op 200 en 220. 2de keer in 3 maanden dat ik het eer doe na mijn schouderluxatie, 0.0 pijn of last.
Deadlift.
10*50
10*90
6*150
3*170
1*200
1*220 Oyeah! strapless en van de grond uiteraard.
6*150
6*130
Squat: eigenlijk ongelofelijk na zo'n DL sessie. in de smith.
12*50
10*70
4*100
2*120
Leg curl.
10*50
10*60
10*80
10*80
10*80
Leg press
10*100
8*120
8*170
6*190 small stance.
Leg extensions.
3*10*70.
kapot.
Deadlift.
10*50
10*90
6*150
3*170
1*200
1*220 Oyeah! strapless en van de grond uiteraard.
6*150
6*130
Squat: eigenlijk ongelofelijk na zo'n DL sessie. in de smith.
12*50
10*70
4*100
2*120
Leg curl.
10*50
10*60
10*80
10*80
10*80
Leg press
10*100
8*120
8*170
6*190 small stance.
Leg extensions.
3*10*70.
kapot.
.....
