- Lid sinds
- 9 nov 2021
- Berichten
- 1.750
- Waardering
- 3.071
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 78kg
Sjimpiej's trainingslog
- Topic starter Sjimpiej1986
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.190
- Weergaven 80.744
- Volgers 37
-
- Tags
- trainingslog
- Lid sinds
- 9 nov 2021
- Berichten
- 1.750
- Waardering
- 3.071
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 78kg
Vanochtend tijd voor weer eens een checkup, want heb het idee dat ik aardig aankom in de buikregio en de buik/taille omvang laat dat inderdaad ook zien. Lean bulk is beetje een dirty bulk geworden..
Week van 15 september als eerste week gezien van de bouwfase, toen gemiddeld 77,0. Nu bijna 2 maandjes verder 81,9. 4,9kg in 9 weken.
Foto's zijn nog wel redelijk, maar dat is ook met goed licht en helemaal nuchter uit bed.
Gister na trainen en al flink wat vocht, pre, intra, 2x cor en in badkamer al stuk voller..
Als ik naar de komende periode kijk:
Zaterdag ayce met vrienden
7 december sinterklaas vieren
Kerst 2 dagen eten bij familie
29 december verjaardag zoon
Oud en nieuw
Gok dat dat de momenten gaan zijn waarop ik wat meer zal eten. Rest zal meevallen
Denk dat een cut starten nu zonde is, want aan de omvang/metingen te zien, heb ik niet veel vvm aangezet de afgelopen maanden.. dus denk dat ik hem doortrek tot het nieuwe jaar en dan een cut start tot weer procentje of 10-12 en daarna weer stuk bouwen. Dan zorgen dat in de zomer weer droog ben.
Niet optimaal om zulke korte bouwperiode te hebben uiteraard, maar dat heb ik zelf veroorzaakt.. lean bulk ben ik niet zo goed in, maar op de opvang na bevalt alles wel zo qua eten en trainen..
En sinds vanochtend helaas positief op corona getest.. dat is wel ff naadje. Geen hoge koorts, maar meer flinke verkoudheid met spierpijn. Eerst dit maar eens uitzieken helaas
Week van 15 september als eerste week gezien van de bouwfase, toen gemiddeld 77,0. Nu bijna 2 maandjes verder 81,9. 4,9kg in 9 weken.
Foto's zijn nog wel redelijk, maar dat is ook met goed licht en helemaal nuchter uit bed.
Gister na trainen en al flink wat vocht, pre, intra, 2x cor en in badkamer al stuk voller..
Als ik naar de komende periode kijk:
Zaterdag ayce met vrienden
7 december sinterklaas vieren
Kerst 2 dagen eten bij familie
29 december verjaardag zoon
Oud en nieuw
Gok dat dat de momenten gaan zijn waarop ik wat meer zal eten. Rest zal meevallen
Denk dat een cut starten nu zonde is, want aan de omvang/metingen te zien, heb ik niet veel vvm aangezet de afgelopen maanden.. dus denk dat ik hem doortrek tot het nieuwe jaar en dan een cut start tot weer procentje of 10-12 en daarna weer stuk bouwen. Dan zorgen dat in de zomer weer droog ben.
Niet optimaal om zulke korte bouwperiode te hebben uiteraard, maar dat heb ik zelf veroorzaakt.. lean bulk ben ik niet zo goed in, maar op de opvang na bevalt alles wel zo qua eten en trainen..
En sinds vanochtend helaas positief op corona getest.. dat is wel ff naadje. Geen hoge koorts, maar meer flinke verkoudheid met spierpijn. Eerst dit maar eens uitzieken helaas
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 9 nov 2021
- Berichten
- 1.750
- Waardering
- 3.071
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 78kg
Bijzonder weekje. 2 dagen plat en voor de rest vrij inactief geweest en op herstel gelet. Voeding stipt 2800 en gister op trainingsdag 2900 (iets lichtere pull training), eindelijk elke dag weer goed naar de wc geweest en gewicht mega gedropt. 2kg precies ten opzichte van vorige week zondag.
Omvang rond buik goed afgenomen, definitie weer wat beter zichtbaar. Lekker.
Vanavond zou ayce worden, maar die is dicht, dus gok dat het een mac wordt met vrienden en hun kids. Scheelt iig erg veel tov de ayce in calorieen 👌🏼
Heb plan opgesteld tot de zomer, rekening houdende met feestdagen en weekje vakantie, wordt in ieder geval nog 19 weken bouwen, met als doel 200gr per week. Hopelijk vanaf nu dus weer wat serieuzer in de losse snack momenten
Camera nu iets rechter van voren ipv van schuim omlaag. Dacht geeft wellicht iets realistischer beeld door minder schaduw van licht bovenaf
Omvang rond buik goed afgenomen, definitie weer wat beter zichtbaar. Lekker.
Vanavond zou ayce worden, maar die is dicht, dus gok dat het een mac wordt met vrienden en hun kids. Scheelt iig erg veel tov de ayce in calorieen 👌🏼
Heb plan opgesteld tot de zomer, rekening houdende met feestdagen en weekje vakantie, wordt in ieder geval nog 19 weken bouwen, met als doel 200gr per week. Hopelijk vanaf nu dus weer wat serieuzer in de losse snack momenten
Camera nu iets rechter van voren ipv van schuim omlaag. Dacht geeft wellicht iets realistischer beeld door minder schaduw van licht bovenaf
- Lid sinds
- 9 nov 2021
- Berichten
- 1.750
- Waardering
- 3.071
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 78kg
Haha inderdaad! Massa zetten op die bips 🤣
Lezen is toch lastig.
Hahah sorry hoor in ieder geval veel succes 🤞
- Lid sinds
- 9 nov 2021
- Berichten
- 1.750
- Waardering
- 3.071
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 78kg
Haha ja inderdaad doorgaan met de bouwfase. Laatste weken/maandjes teveel buiten schema gegeten en gewoon domweg te snel aangekomen. Nu hopelijk een beetje doorkunnen lean bulken voor paar maanden. Deze week en goeie drop in gewicht en omvang komt daarbij wel even goed uit als reset. Gister weer getraind sinds een week en hele week strak op rust dag calorieen gezeten. Nu weer tijd om lekker te trainen en weer verder te gaan met een betere bouwfase
Ik ga je volgen en ben benieuwd hoe je einde bulk erbij loopt, gewoon continue proberen wat voor jou het beste werkt.
- Lid sinds
- 9 nov 2021
- Berichten
- 1.750
- Waardering
- 3.071
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 78kg
Thanks man! Niet heel actief meer in loggen, maar meer momentjes waarop er een fase eindigt of start, als ik een checkin heb wat meer verschillen etc
