Snelle carbs tijdens/na de training.

[Vincenzio]

Hey,

Wat zijn jullie meningen over snelle carbs, dextrose oid, tijdens/na de training?

Ik merk dat er nogal verschillende meningen over zijn.
En als je het wel goed vind, ook in de cut? en hoeveel?

Klik om meer te lezen...

 

[Menno Henselmans]

Meerdere malen experimenteel bestudeerd en de conclusie is: totaal nutteloos voor BBs.

"The Verdict on Carbs Pre- and Post-Workout: You do not need to consume any carbohydrates before or after your training sessions, or any other time of day for that matter. When ample protein is ingested, carbs do not have any additive effect on protein balance. You don't have to avoid carbs, but adding sugar to your shakes is, well, just like adding sugar to any other meal."

[Link niet meer beschikbaar]

Maja, dat is gewoon mijn mening.

 

[Bale]

Geen toegevoegde waarde voor BB'ers inderdaad. Voor duursport is het een ander verhaal.

 

[Michel38]

Toch knap ik persoonlijk snel op van een glas dextrose, het "gare" gevoel is binnen een paar minuten verdwenen.