Sneller groeien met dit schema mogelijk?

[erwin71239]

Hallo,
ik heb een vraagje ik gebruik dit schema: http://fitnessjunk.nl/fitnessschema/spiermassa-opbouwen/compound-exercises-only/
Met een paar kleine aanpassingen erin omdat ik alleen over dumbels halterstang en ez curlbar beschrik.

Ik zou het liefst 2 dagen trainen 1 dag rust en dan weer 2 dagen trainen 1 dag rust.
Zou dit makkelijk gaan met dit schema?

Gr Erwin

Klik om meer te lezen...

 

[retrofo]

Prima, gewoon proberen!

 

[Big K]

Compound exercises only zonder een deadlift. Ik zou gwn ub/lb doen.

 

[richard1234]

Compound exercises only zonder een deadlift. Ik zou gwn ub/lb doen.

Klik om te verkleinen...

Stiff Leg Deadlift

 

[Big K]

Zit reuze verschillen in hoor met de normale deadlift

 

[martinnoppert]

Hallo,
ik heb een vraagje ik gebruik dit schema: http://fitnessjunk.nl/fitnessschema/spiermassa-opbouwen/compound-exercises-only/
Met een paar kleine aanpassingen erin omdat ik alleen over dumbels halterstang en ez curlbar beschrik.

Ik zou het liefst 2 dagen trainen 1 dag rust en dan weer 2 dagen trainen 1 dag rust.
Zou dit makkelijk gaan met dit schema?

Gr Erwin

Klik om te verkleinen...

Dat zou prima gaan. Geen probleem.

Met dit schema kan je prima massa bouwen maar houd er rekening mee dat je erg intensief moet trainen.
Dus flinke gewichten gebruiken en knallen tot je er bij neer valt (als het ware).

 

[erwin71239]

Top! Dan ga ik er flink tegenaan haha

 

[Barbellman]

Op je stats afgaande(no pun) neem ik aan dat je nog rond de beginners fase hangt. In dat geval zou ik juist weg blijven van dit soort schema's. Zoals Big K aanhaalde; ub/lb is een betere optie. Wellicht zelfs een fullbody.