Ik woon in Engeland en daar is het precies hetzelfde, de meesten slapen hun roes uit. Een sportschool helemaal voor jezelf, dat is gewoon heerlijk!
De meeste engelsen zijn klein en fors, bulky of stocky zoals ze dat hier noemen, denk dat ze tussen meso en endo zitten. Maar zeker een frame om een gespierd fysiek op te bouwen. Echter hebben ze 1 probleem, sommigen hier op het forum hebben dat probleem ook
, ze zijn klein. (small man's syndrome) Ze kunnen eigenlijk enkel maar in de breedte groeien en daar balen ze van. Ze zijn jaloers op grote/lange kerels.
denk dat de meesten wel snappen wat ik bedoel. Bulken is gewoon een b*ch voor mij. Ik heb er eigenlijk een beetje een hekel aan. Vandaag is week 7 begonnen, dus nog 6 weken volhouden en dan kan ik weer een beetje zakken in calorieën en wat rusten. Ik kijk er naar uit.
Lol tijdens bulk heb ik 24/7 het gevoel dat ik moet, moet dan toch al vaak 5-6x
Terecht ook, manlets
Lol op een gegeven moment kom je op z'n punt tijdens een bulk...Vandaag kuiten en hamstrings gedaan. Ging top... zowel me kuiten als hamstrings trillen nog steeds een beetje na en dat is doorgaans een goed teken. Waar ik wel een beetje moe van word is het constant volle gevoel waar ik heel de dag mee rondloop. ‘S avonds, vooral na meal 5 en 6 voel ik me zo fucking vol en opgeblazen in me (onder)buik en met dat onprettige gevoel ga je dan slapen... zodra ik wakker word ga ik gelijk schijten, nog voordat ik wat gegeten of gedronken heb en voel ik me echt bevrijd voor een tijdje
De training ging zo:
Seated calf raise - 5x10rp met 45sec rust tussen sets
Leg press calf raise met 1 been - 5xfailure zonder rust tussen links en rechts
Seated hamstring curl - 5x12 met partials om tot 12 te komen elke set
Superset: lying dumbbell hamstring curl - 5xfailure + romanian dumbbell deadlifts - 5xfailure zonder rust tussen alle sets
Cybex squat press - 5x12 met r/p om tot 12 te komen en vervolgens 2 dropsets ook weer 12 reps met r/p
Standing leg curl - 5xfailure zonder rust tussen links en rechts
Superset: adductor machine - 3xfailure + partials + abductor machine - 3xfailure + partials - zonder rust tussen alle sets
= smoked
Ik zag gister dat Dexter Jackson 1m68 lol... Ik dacht altijd 1.75 ofso dan zie je er echt ongelukkig uit irl.
Jup, dat maakt bodybuilding ook leuk maar tegelijk ook ondankbaar haha. Het is zelfs zo wat je vorig jaar in shape heeft gebracht wil niet zeggen dat het je volgend jaar weer in shape brengt. Je lichaam is constant in verandering, ook voor verschillende soorten voeding kun je na verloop van tijd een intolerantie creëren en moet je gaan denken aan oplossingen en alternatieven.
Je leert je lichaam goed kennen. Mooi man 👌
Best wel fascinerend. Ik doe gewoon 9 sets van 10 reps achter elkaar (3 sets van 3 oefeningen) zonder te rusten en dat geeft echt een onwijze pomp tot aan krampen toe.
Test, mast, npp heb ik ook altijd een fijne mix gevonden om te bulken. Weinig waterretentie en sides en kwalitatief droge spiermassa wat je wint.Vandaag back thickness en biceps gedaan... Besloot om vandaag mijn toch al niet zo zware gewichten op bent over rows en t-bar rows nog eens een beetje te verlagen om meer reps te doen. Meestal deed ik dus 5 sets tussen de 10-6 reps van beiden oefeningen, maar nu besloot ik om meer een beetje richting 12-8 te gaan... Voelde toch gelijk wat meer pump en wat meer activatie in mijn rug, heel lekker. Denk dat ik het vanaf nu maar zo ga houden. Misschien zelfs 15-10 rep range eens proberen. Heb eigenlijk nooit veel reps voor rug gedaan... wellicht tijd om dat eens een kans te geven.
Daarna nog mijn o zo geliefde triset voor biceps gedaan. Sinds ik die shit ben gaan doen zijn mijn armen echt beter geworden in een paar weken
Ben elke dag ook gewoon supergemotiveerd. Als de ene training erop zit kan ik al niet wachten tot de volgende ochtend voor de volgende sessie.
Nog een ding dat me toch een beetje verbaast... Tijdens mijn eerste cycle had ik na 4 of 5 weken op 400mg test only al een bobbel onder mijn linker tepel en zo’n superbranderig en onprettig gevoel. Nu na 7 weken op 500test en 400mast echt geen enkele side.... dus ook geen gyno. En overall voel ik me gewoon heel erg lekker. Masteron is dus eigenlijk gewoon echt een geweldig middel wat dat betreft, zero sides... Het enige is denk ik dat na lang gebruik je haar er toch wat dunner van kan worden... Dat is wel jammer maarja... je bent een bodybuilder of je bent het niet. Wat wellicht ook een idee zou kunnen zijn voor in de toekomst is om voor elke cycle een base te doen van 500-600 test met 400mast, en dan pas daar bovenop een andere anabolic naar keuze op een low to moderate dose toevoegen. Bijvoorbeeld 400 boldenone of 300 deca/npp ofzo. Is maar een hersenspinsel. Je zit dan wel natuurlijk al vrij snel ruim boven de gram aan AAS, maar dat hoeft nog niks te zeggen, since not all milligrams are equal...
