- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Die van mij is lang én dik
Spambod's kuurlog
- Topic starter Spambod
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.610
- Weergaven 395.881
- Volgers 174
-
- Tags
- kuurlog
Die van mij is lang én dik
Simsalabimmusclesforsewin
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 okt 2019
- Berichten
- 3.089
- Waardering
- 2.503
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 14%
Die rustdagen zonder carbs, dan vervang je de kcal van de carbs wel door vetten neem ik aan? Of ga je dan dus ook best laag in kcal, ik doe op rustdagen gewoon ipv 200g rijst 100g rijst. Voor het slapen gaan heb ik ook een maaltijd met ei, dus vet en proteine zodat dat langzaam released, na het trainen proteine en carbs, met haast geen vet zodat het snel verteerd kan worden
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Nee de bedoeling is idd (althans bij de meeste prep coaches die ik een beetje volg) om tijdens een rustdag echt vrij laag in kcal te zitten. Je compenseert het geringe aantal carbs wel een beetje met meer vet, maar de kcals blijven alsnog vrij laag.
Simsalabimmusclesforsewin
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 okt 2019
- Berichten
- 3.089
- Waardering
- 2.503
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 14%
Hm ga ik misschien ook even proberen. Heb namelijk twee dagen rust achter elkaar en om dan zo hoog in kcal te zitten wordt ik alleen maar dik van voor mn gevoel. Ga dit weekend even zo proberen dan
- Lid sinds
- 8 apr 2016
- Berichten
- 6.377
- Waardering
- 7.960
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 104kg
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Ja lol, Ben zei dat idd een paar weken geleden tijdens de podcast en het is me ook bijgebleven. Dat hij daarom een hekel had aan rustdagen omdat hij heel de dag met honger rondliep
Patrick Tuor is wat mij betreft wel een van de en misschien wel dé meest knowledgable coach op het moment.
- Lid sinds
- 8 apr 2016
- Berichten
- 6.377
- Waardering
- 7.960
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 104kg
Idd. Ik volg hem al een tijdje. Zelf toen die minder grote namen coachte. Blij voor hem datie het aan het maken isJa lol, Ben zei dat idd een paar weken geleden tijdens de podcast en het is me ook bijgebleven. Dat hij daarom een hekel had aan rustdagen omdat hij heel de dag met honger rondliep
Patrick Tuor is wat mij betreft wel een van de en misschien wel dé meest knowledgable coach op het moment.
weet wel niet echt wat z’n filosofie/ methodes zijn buiten zijn sst sets ofzo
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
- Lid sinds
- 8 apr 2016
- Berichten
- 6.377
- Waardering
- 7.960
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 104kg
Dat is nog steeds zo’n 5k niet?
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
6kDat is nog steeds zo’n 5k niet?
- Lid sinds
- 8 apr 2016
- Berichten
- 6.377
- Waardering
- 7.960
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 104kg
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Idd. Ik volg hem al een tijdje. Zelf toen die minder grote namen coachte. Blij voor hem datie het aan het maken is
Van wat ik een beetje meekrijg van zijn atleten Ben / Iain / James is hij best wel “strict”; alles wordt tot in detail uitgedacht en getimed, weinig tot geen ruimte voor cheatmeals en lekker relaxed doen en hij geeft iedereen heel weinig protein (zo’n monster als James of Iain eten maar 250gr per dag ofzo, lol) en voornamelijk veel carbs. Dat is zo’n beetje alles wat ik weet
Wat trouwens ook wel grappig is... een jaar of 10 geleden toen Tuor als coach nog een nobody was, werkte hij een paar maanden samen met Denis Wolf. Alleen Denis luisterde niet echt naar hem en trok zijn eigen plan, en als het dan misging gaf hij Patrick de schuld... die zijn toen met ruzie uit elkaar gegaan en daarna is Patrick een jaar of 10 eigenlijk alleen maar met amateurs gaan werken. Is eigenlijk pas sinds 1 of 2 jaar dat hij weer met top pro’s werkt...
Hij werkt trouwens ook met dat ene beest uit Frankrijk... Florian Poison ofzo. Die gast is echt sick en nog heel jong. 1 van mijn favoriete fysieken.
- Lid sinds
- 8 apr 2016
- Berichten
- 6.377
- Waardering
- 7.960
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 104kg
Blijft steeds vaag met z’n methoden. Ben wel benieuwd naar wat voor een gear protocol hij adviseert. Of het nou amateurs of pro’s zijn, ze groeien allemaal en zijn allemaal in degelijke shape.Van wat ik een beetje meekrijg van zijn atleten Ben / Iain / James is hij best wel “strict”; alles wordt tot in detail uitgedacht en getimed, weinig tot geen ruimte voor cheatmeals en lekker relaxed doen en hij geeft iedereen heel weinig protein (zo’n monster als James of Iain eten maar 250gr per dag ofzo, lol) en voornamelijk veel carbs. Dat is zo’n beetje alles wat ik weet
Wat trouwens ook wel grappig is... een jaar of 10 geleden toen Tuor als coach nog een nobody was, werkte hij een paar maanden samen met Denis Wolf. Alleen Denis luisterde niet echt naar hem en trok zijn eigen plan, en als het dan misging gaf hij Patrick de schuld... die zijn toen met ruzie uit elkaar gegaan en daarna is Patrick een jaar of 10 eigenlijk alleen maar met amateurs gaan werken. Is eigenlijk pas sinds 1 of 2 jaar dat hij weer met top pro’s werkt...
Hij werkt trouwens ook met dat ene beest uit Frankrijk... Florian Poison ofzo. Die gast is echt sick en nog heel jong. 1 van mijn favoriete fysieken.
wist niet dat dat gebeurt was tussen Wolf en hem. Dat zal z’n naam niet goed gedaan hebben toen.
die Florian volg ik ook al ettelijke jaren, was als junior al een monster. Nu is het echt helemaal af imo. Prima proporties en toch een freakfactor door die quads. Deed het vorig jaar ook uitstekend met z’n pro debut als ik het goed heb.
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
True, al vind ik zijn UB en met name zijn rug nog wel erg achterlopen tov zijn monsterlijke benen.
Wat betreft protocols etc van Tuor zullen we het denk ik nooit helemaal zeker weten, maar ik verwacht eigenlijk niet dat hij echt sicke dingen adviseert ofzo... daar lijkt hij mij niet echt het type voor en zijn atleten ook niet. Ik weet wel dat hij erg van HGH houdt en dat hij liever een paar IU’s extra zet en daardoor de AAS dosages ook wat lager kunnen zijn.
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Hij heeft praktisch in een podcast gezegt dat z'n atleten niet meer dan max 6iu zetten en de meeste minder.
Gorillagainz
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 apr 2020
- Berichten
- 849
- Waardering
- 3.246
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 136kg
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Dat was Milos
Gorillagainz
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 apr 2020
- Berichten
- 849
- Waardering
- 3.246
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 136kg
Ah oké my bad.
Wat ik me wel afvraag is of alle topcoaches tegenwoordig met insuline werken? Ik was namelijk best verrast om te horen dat Foaud bijvoorbeeld er geen fan van is, ik dacht dat op topniveau iedereen er wel aan zou zitten.
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Nee want insuline is net zo als gh overhyped, werkt wel obv. Maar je hebt meer aan goede genen.
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
ik denk dat insuline alleen goed werkt wanneer je echt heel erg goed weet wat je aan het doen bent met meal/macro timing, carb manipulatie, blood sugar levels etc etc etc.
Zoals de meesten op dit forum het doen denk ik niet dat het erg helpt en dat het al helemaal
Geen wondermiddel is... Anders was iedereen wel huge
