Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Ik neem aan dat je voornamelijk of enkel carbs hebt gedropt? Vochtbalans is dan ook anders dus zou je 300g carbs droppen dan verlies je ook een shitload aan vocht (en zoals je zelf al zei flat)
Slimme aanpak. Hoe zit het met je kracht in het algeheel met trainen?Ja, voornamelijk carbs en ook een beetje fat want daarin zat ik vrij hoog de afgelopen blast + cruise. Protein blijft altijd gelijk.
Nu heb ik op trainingsdagen 210 carbs en op rustdagen 120. Maar op rustdagen is vet dan w weer een beetje hoger.
Slimme aanpak. Hoe zit het met je kracht in het algeheel met trainen?
Veel terug gelopen of valt het mee?
En ik ook☺ houd ons op de hoogte van de ontwikkelingen! Je hebt een interessant en leerzaam logVandaag toevallig de eerste keer dat ik echt merkte dat ik totaal niet explosief en sterk was met squats. Zelfde aantal reps met hetzelfde gewicht kunnen doen als de vorige keer, maar toen squatte ik na leg curls en adductors en vandaag alleen na leg curls. Eigenlijk was ik dus een beetje slapper. Nog een weekje dit volhouden en dan kunnen we weer losgaan met carbs en calorieën. Ik kijk er naar uit en ik ben ook erg benieuwd hoe mijn lichaam gaat reageren op een boost in calorieën en op deze hoeveelheid steroids in het algemeen.
Eén van de betere logs hier!
Dedicated en vlg mij weet je ook heel goed wat je doet. Is dat allemaal eigen research of heb je ook iemand die je hier en daar wat begeleidt?
Hoe is de concurrentie daar in vergelijking met nl bij wedstrijden?
Ik ben ook wel benieuwd, desnoods gezicht blurren.Ik kan wel wat foto’s posten van de fysieken hier uit de stad... Weet alleen niet of ze dat zouden waarderen als ik ze met naam en al op een Nederlands homoforum zou posten. Wellicht dat ik hun gezichten en naam kan blurren ofzo als er animo voor is... Een foto zegt meer dan een beschrijving zoals “3e overall op russisch kampioenschap”