Portonia1
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jan 2014
- Berichten
- 4.499
- Waardering
- 6.662
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
Gaat dat nog wat op 116kg of laat je je vriendin dan gewoon het werk doen?
Spambod's kuurlog
- Topic starter Spambod
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.610
- Weergaven 393.902
- Volgers 174
-
- Tags
- kuurlog
TT&A
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 okt 2020
- Berichten
- 1.164
- Waardering
- 2.482
Ja maar heel veel 30 seconden gaat je cardiovasculaire systeem niet veel verbeteren
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Peak bulk had ik constant zo een volle en opgezette buik dat het inderdaad bijna onmogelijk was om op haar te gaan liggen zonder haar te pletten. Dan moest ik mezelf in een soort plank houden en na een halve minuut begin je dan te hijgen als een paard en te trillen, lol.
Daarom inderdaad voornamelijk (reverse) cowgirl en doggy. Maar het kutte met doggy als je een dikke pens hebt is dat je je lul niet eens in actie kan zien
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Het is een soort HIIT met korte intensieve intervalletjes.
- Lid sinds
- 25 apr 2013
- Berichten
- 6.846
- Waardering
- 11.483
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 12%
Daarom doe je doggy ook zo (niet op beide knieen tegelijk)Peak bulk had ik constant zo een volle en opgezette buik dat het inderdaad bijna onmogelijk was om op haar te gaan liggen zonder haar te pletten. Dan moest ik mezelf in een soort plank houden en na een halve minuut begin je dan te hijgen als een paard en te trillen, lol.
Daarom inderdaad voornamelijk (reverse) cowgirl en doggy. Maar het kutte met doggy als je een dikke pens hebt is dat je je lul niet eens in actie kan zien
En niet zo:
- Lid sinds
- 8 apr 2016
- Berichten
- 6.377
- Waardering
- 7.960
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 104kg
Toch veel lastiger. Constant spanning op die quadsDaarom doe je doggy ook zo (niet op beide knieen tegelijk)
En niet zo:
ze moet ook met haar borst op bed liggen ipv steunen op der handen imo.
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Toch veel lastiger. Constant spanning op die quads
Dit 10000%. Doggy waarbij een chick op haar handen steunt is fucked up. Face down ass up.
En dat plaatje van Biomek lijkt me ook aardig fucked up ja. Zeker na een leg day wanneer je sore bent.
- Lid sinds
- 25 apr 2013
- Berichten
- 6.846
- Waardering
- 11.483
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 12%
Toch veel lastiger. Constant spanning op die quads
Ja dat wel maar je bereikt wel dieptes die je anders niet bereikt, broeders 🤙🏻
Ik kan ook meestal pas na 20 minuten m’n benen weer strekken, maar it’s worth it 🤣
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 22.030
- Waardering
- 34.692
- Lid sinds
- 25 apr 2013
- Berichten
- 6.846
- Waardering
- 11.483
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 22.030
- Waardering
- 34.692
Zonder kussens hou je dat niet vol.
- Lid sinds
- 25 apr 2013
- Berichten
- 6.846
- Waardering
- 11.483
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 12%
Met een laminaat of plavuizen is t wel fucked up ja
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Hebben jullie het weleens voorgehad dat na een leg day je ene quad een stuk meer sore is dan de andere? Ik heb geen iso lateral oefeningen gedaan of wat dan ook, gewoon squats, leg press, hacks… en mijn rechterquad is een stuk meer stram en stijf dan de linker. Fucking raar.
- Lid sinds
- 8 apr 2016
- Berichten
- 6.377
- Waardering
- 7.960
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 104kg
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Ik heb voor zover ik weet geen blessures. Is je ene been nu niet veel groter dan het andere? Geloof dat je al lange tijd met die shit rondloopt.
- Lid sinds
- 8 apr 2016
- Berichten
- 6.377
- Waardering
- 7.960
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 104kg
ja heb het al een drietal jaar
mijn linkerbeen is duidelijk kleiner/ minder ontwikkeld jammer genoeg.Soon een echo tho. Heb nu hetzelfde rechts dus mag wel
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Vandaag stonden tsjest en solders op het programma. Eerste 2 oefeningen gingen prima. Eerst HS plate loaded bench press, setjes van 10 tot ik geen 10 meer kon. Daarna incline BB press, setjes van 8 totdat ik geen 8 meer kon en dan een dubbele dropset. Die dropset was echt bruut, mede omdat ik al vrij lange tijd geen dropsets en shit meer had gedaan.
Maar toen was de derde oefening dus flat bench, sets van 6 totdat je geen 6 meer kon. Nou… echt wtf. Ik dacht ik begin met 60, dan 67,5 ofzo en vervolgens 75 en dan zie ik wel. En wat denk je… die eerste set met 60 was al bijna tegen falen aan
Toen maar 65 gedaan en ik kon letterlijk niet meer dan 3 reps. Ik was echt in shock dat ik op 110kg bodyweight faalde met een barbell van 65 kilo op mijn chest. Die oefening maar afgekapt en stretch push ups gaan doen. Ook hier weer, ik kon letterlijk geen enkele push up doen. Toen maar met mijn knieën op de grond push ups gedaan, dat ging iets beter… 8 en 7 reps. Maar damn, van die eerste 2 oefeningen was mijn chest gewoon dusdanig dood dat ik echt niks meer kon. Nog niet vaak meegemaakt.
Beetje kutgevoel dus achteraf dat ik die training gewoon niet fatsoenlijk heb kunnen afmaken volgens plan. Kan me soms gewoon heel de dag chagrijnig laten zijn, dat soort shit.
Verder ook een beetje verkouden. Keelpijn, verstopte neus. Vervelend, maar voel me verder prima. Mensen in de gym komen naar me toe en vragen of ik aan het cutten ben, lol. Waarschijnlijk omdat mijn tyfusdikke kop iets minder dik is nu. Halleluja.
Nu ff naar het strand, doei
Maar toen was de derde oefening dus flat bench, sets van 6 totdat je geen 6 meer kon. Nou… echt wtf. Ik dacht ik begin met 60, dan 67,5 ofzo en vervolgens 75 en dan zie ik wel. En wat denk je… die eerste set met 60 was al bijna tegen falen aan
Toen maar 65 gedaan en ik kon letterlijk niet meer dan 3 reps. Ik was echt in shock dat ik op 110kg bodyweight faalde met een barbell van 65 kilo op mijn chest. Die oefening maar afgekapt en stretch push ups gaan doen. Ook hier weer, ik kon letterlijk geen enkele push up doen. Toen maar met mijn knieën op de grond push ups gedaan, dat ging iets beter… 8 en 7 reps. Maar damn, van die eerste 2 oefeningen was mijn chest gewoon dusdanig dood dat ik echt niks meer kon. Nog niet vaak meegemaakt.Beetje kutgevoel dus achteraf dat ik die training gewoon niet fatsoenlijk heb kunnen afmaken volgens plan. Kan me soms gewoon heel de dag chagrijnig laten zijn, dat soort shit.
Verder ook een beetje verkouden. Keelpijn, verstopte neus. Vervelend, maar voel me verder prima. Mensen in de gym komen naar me toe en vragen of ik aan het cutten ben, lol. Waarschijnlijk omdat mijn tyfusdikke kop iets minder dik is nu. Halleluja.
Nu ff naar het strand, doei
Hercules27
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 apr 2016
- Berichten
- 1.961
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Ik ben een paar weken geleden eens bijna gestikt in een multivitamine pil, omdat ik altijd heel laks was daarmee en 93839 pillen tegelijk letterlijk met een klein slokje water doorslikte Maar deze keer ging er dus iets mis en had ik echt even fucking paniek. Maar goed, nu durf ik dus al weken geen pillen meer te slikken kleine d3 en zink pilletjes gaan nog wel, maar die grote multivitamines durf ik gewoon echt ff niet meer te slikken. Fucking gay. Wat ik nu dus doe is er gewoon op kauwen totdat het een poedertje is en dan doorslikken. Beetje nasty wel, maarja…
Ik wilde het toch even kwijt.
Maar deze keer ging er dus iets mis en had ik echt even fucking paniek. Maar goed, nu durf ik dus al weken geen pillen meer te slikken kleine d3 en zink pilletjes gaan nog wel, maar die grote multivitamines durf ik gewoon echt ff niet meer te slikken. Fucking gay. Wat ik nu dus doe is er gewoon op kauwen totdat het een poedertje is en dan doorslikken. Beetje nasty wel, maarja…Ik wilde het toch even kwijt.
En rectaal inbrengen? Fucking gay ben je toch al, dus daar kan je niet veel mee verliezen. En dan neemt het waarschijnlijk ook nog beter op.Ik ben een paar weken geleden eens bijna gestikt in een multivitamine pil, omdat ik altijd heel laks was daarmee en 93839 pillen tegelijk letterlijk met een klein slokje water doorslikte
Ik wilde het toch even kwijt.
